Spring naar inhoud
Blije Buik Recepten

Lekkere en simpele recepten die low FODMAP, lactosevrij en glutenvrij zijn. Kortom recepten voor een blije buik!

  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Stamppot
    • Ovenschotel
    • Pasta
    • Rijstgerechten
    • Soep
    • Salade
    • Dessert
    • Taarten
    • Cake
    • Tussendoortjes
    • Muffins
    • Brood
    • Basis
    • Bijgerecht
    • Feestdagen
  • FODMAP
    • Het FODMAP dieet
    • Uitleg Monash App en stapelen
    • Low FODMAP diner (lijsten)
    • Low FODMAP snacks, hapjes en drankjes
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Over mij
  • Contact
  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Stamppot
    • Ovenschotel
    • Pasta
    • Rijstgerechten
    • Soep
    • Salade
    • Dessert
    • Taarten
    • Cake
    • Tussendoortjes
    • Muffins
    • Brood
    • Basis
    • Bijgerecht
    • Feestdagen
  • FODMAP
    • Het FODMAP dieet
    • Uitleg Monash App en stapelen
    • Low FODMAP diner (lijsten)
    • Low FODMAP snacks, hapjes en drankjes
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Over mij
  • Contact
  • Mexicaanse maaltijdsalade met tomaat, paprika, mais, gerookte kipfilet, quinoa en tortilla chips in een schaal (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Diner,  Lunch,  Recepten,  Salade

    Mexicaanse maaltijdsalade (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    7 september 2023
    Lees meer
    Henriëtte Geen reacties
  • Kip in zoetzure saus met paprika, ananas en wortel op een bord (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Diner,  Feestdagen,  Recepten,  Rijstgerechten

    Kip in zoetzure saus/koe loe kai (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    3 december 2021
    Lees meer
    Henriëtte 21 Reacties
  • Oosterse wokschotel met witlof, paprika, kip, rijst en sesamzaadjes op een bord (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Diner,  Recepten,  Rijstgerechten

    Oosterse wokschotel met witlof (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    15 oktober 2021
    Lees meer
    Henriëtte 4 Reacties
  • Nasi goreng met pindasaus en kroepoek op een bord (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Diner,  Feestdagen,  Recepten,  Rijstgerechten

    Nasi goreng met pindasaus (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    20 augustus 2021
    Lees meer
    Henriëtte 7 Reacties
  • Kip kerrie sandwich met sla en tomaat (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Brood,  Lunch,  Recepten

    Kip kerrie sandwich (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    22 juli 2021
    Lees meer
    Henriëtte Geen reacties
  • Marokkaanse couscous met kip, wortel en sperziebonen (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Diner,  Recepten

    Marokkaanse couscous met kip (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    16 april 2021
    Lees meer
    Henriëtte Geen reacties

Recepten

  • Ontbijt
  • Lunch
  • Diner
  • Stamppot
  • Ovenschotel
  • Pasta
  • Rijstgerechten
  • Soep
  • Salade
  • Dessert
  • Taarten
  • Cake
  • Tussendoortjes
  • Muffins
  • Brood
  • Basis
  • Bijgerecht
  • Feestdagen

Recent Posts

  • sep 22, 2023 Witlof ovenschotel met ham en kaas (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
  • sep 07, 2023 Mexicaanse maaltijdsalade (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
  • aug 24, 2023 Rauwkostsalade met wortel en ananas (low FODMAP, lactosevrij, glutenvrij)
  • aug 09, 2023 Bounty overnight oats (low FODMAP, lactosevrij, glutenvrij)
  • jun 24, 2023 Pasta met broccoli-roomsaus (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

Instagram

🥘WITLOF OVENSCHOTEL MET HAM EN KAAS🥘 Ik vond het wel weer tijd worden voor een lekkere warme ovenschotel. En deze echte Hollandse klassieker met witlof, ham en kaas 🧀 zal bij iedereen in de smaak vallen. Niemand zal proeven dat het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is. En door de witlof in reepjes te snijden en te mengen met hamblokjes, aardappelschijfjes en een heerlijke kaassaus met mosterd, proef je niks meer van de bittere smaak die witlof vaak heeft. Ik deed er nog wat glutenvrij paneermeel met wat kleine stukjes boter over voor een lekker krokant laagje. Maar wat extra geraspte 🧀 mag natuurlijk ook. Daarna even in de oven, en smullen maar! Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten voor het recept. Hier staan ook nog tips om de witlof en ham te vervangen of om er een vega maaltijd van te maken. #lowfodmaprecipes #lowfodmapfood #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmap #fodmapdiet #lowfodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #ovenschotel #casserole #witlof #witloof #aardappel #witlofschotel #witlofovenschotel #ham #kaas #cheese #kaassaus #mosterd #diner #dinner #avondeten #gezond #healthyfood #recept #blijebuikrecepten
🥘WITLOF OVENSCHOTEL MET HAM EN KAAS🥘 Ik vond het wel weer tijd worden voor een lekkere warme ovenschotel. En deze echte Hollandse klassieker met witlof, ham en kaas 🧀 zal bij iedereen in de smaak vallen. Niemand zal proeven dat het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is. En door de witlof in reepjes te snijden en te mengen met hamblokjes, aardappelschijfjes en een heerlijke kaassaus met mosterd, proef je niks meer van de bittere smaak die witlof vaak heeft. Ik deed er nog wat glutenvrij paneermeel met wat kleine stukjes boter over voor een lekker krokant laagje. Maar wat extra geraspte 🧀 mag natuurlijk ook. Daarna even in de oven, en smullen maar! Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten voor het recept. Hier staan ook nog tips om de witlof en ham te vervangen of om er een vega maaltijd van te maken. #lowfodmaprecipes #lowfodmapfood #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmap #fodmapdiet #lowfodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #ovenschotel #casserole #witlof #witloof #aardappel #witlofschotel #witlofovenschotel #ham #kaas #cheese #kaassaus #mosterd #diner #dinner #avondeten #gezond #healthyfood #recept #blijebuikrecepten
🥘WITLOF OVENSCHOTEL MET HAM EN KAAS🥘 Ik vond het wel weer tijd worden voor een lekkere warme ovenschotel. En deze echte Hollandse klassieker met witlof, ham en kaas 🧀 zal bij iedereen in de smaak vallen. Niemand zal proeven dat het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is. En door de witlof in reepjes te snijden en te mengen met hamblokjes, aardappelschijfjes en een heerlijke kaassaus met mosterd, proef je niks meer van de bittere smaak die witlof vaak heeft. Ik deed er nog wat glutenvrij paneermeel met wat kleine stukjes boter over voor een lekker krokant laagje. Maar wat extra geraspte 🧀 mag natuurlijk ook. Daarna even in de oven, en smullen maar! Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten voor het recept. Hier staan ook nog tips om de witlof en ham te vervangen of om er een vega maaltijd van te maken. #lowfodmaprecipes #lowfodmapfood #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmap #fodmapdiet #lowfodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #ovenschotel #casserole #witlof #witloof #aardappel #witlofschotel #witlofovenschotel #ham #kaas #cheese #kaassaus #mosterd #diner #dinner #avondeten #gezond #healthyfood #recept #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🥘WITLOF OVENSCHOTEL MET HAM EN KAAS🥘 Ik vond het wel weer tijd worden voor een lekkere warme ovenschotel. En deze echte Hollandse klassieker met witlof, ham en kaas 🧀 zal bij iedereen in de smaak vallen. Niemand zal proeven dat het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is. En door de witlof in reepjes te snijden en te mengen met hamblokjes, aardappelschijfjes en een heerlijke kaassaus met mosterd, proef je niks meer van de bittere smaak die witlof vaak heeft. Ik deed er nog wat glutenvrij paneermeel met wat kleine stukjes boter over voor een lekker krokant laagje. Maar wat extra geraspte 🧀 mag natuurlijk ook. Daarna even in de oven, en smullen maar! Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten voor het recept. Hier staan ook nog tips om de witlof en ham te vervangen of om er een vega maaltijd van te maken. #lowfodmaprecipes #lowfodmapfood #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmap #fodmapdiet #lowfodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #ovenschotel #casserole #witlof #witloof #aardappel #witlofschotel #witlofovenschotel #ham #kaas #cheese #kaassaus #mosterd #diner #dinner #avondeten #gezond #healthyfood #recept #blijebuikrecepten
5 dagen ago
View on Instagram |
1/8
🌶🌽MEXICAANSE MAALTIJDSALADE🌽🌶 Zin in een superlekkere maaltijdsalade zonder al te veel gedoe? Voor deze maaltijdsalade heb je geen fornuis of oven nodig. Wel zo prettig met deze hete nazomer 🌞🥵! Het is een goed gevulde salade met ijsbergsla, geroosterde paprika, mais 🌽, tomaat 🍅, gerookte kipfilet, quinoa en een heerlijke ietwat pittige dressing van olijfolie, limoen en kruidige specerijen. Serveer met tortilla chips, pittige geraspte kaas en wat kloddertjes lactosevrije crème fraîche en het is een feestje om te zien en te eten! Lekker als lunch of als avondeten. En uiteraard low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept te gaan. #lowfodmapfood #fodmaprecept #fodmaprecipes #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmap #lowfodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijerecepten #lactosevrijerecepten #maaltijdsalade #salade #salad #mexicanfood #mexicaans #texmex #mexicansalad #mexicaansesalade #diner #dinner #lunch #nachos #tortillachips #recept #recipes #zomer #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🌶🌽MEXICAANSE MAALTIJDSALADE🌽🌶 Zin in een superlekkere maaltijdsalade zonder al te veel gedoe? Voor deze maaltijdsalade heb je geen fornuis of oven nodig. Wel zo prettig met deze hete nazomer 🌞🥵! Het is een goed gevulde salade met ijsbergsla, geroosterde paprika, mais 🌽, tomaat 🍅, gerookte kipfilet, quinoa en een heerlijke ietwat pittige dressing van olijfolie, limoen en kruidige specerijen. Serveer met tortilla chips, pittige geraspte kaas en wat kloddertjes lactosevrije crème fraîche en het is een feestje om te zien en te eten! Lekker als lunch of als avondeten. En uiteraard low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept te gaan. #lowfodmapfood #fodmaprecept #fodmaprecipes #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmap #lowfodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijerecepten #lactosevrijerecepten #maaltijdsalade #salade #salad #mexicanfood #mexicaans #texmex #mexicansalad #mexicaansesalade #diner #dinner #lunch #nachos #tortillachips #recept #recipes #zomer #blijebuikrecepten
3 weken ago
View on Instagram |
2/8
🍍🥕RAUWKOSTSALADE MET WORTEL EN ANANAS🥕🍍 Laatst liep ik door de supermarkt en daar zag ik van die lekkere rauwkostsalades van Bieze. Vooral de coleslaw en de farmer salade leken mij erg lekker. Maar je raadt het al, er zaten FODMAP's in 🥴. Dus toen ben ik zelf maar een recept gaan bedenken. En dat is best goed gelukt, al zeg ik het zelf ☺️. Ik maakte deze rauwkostsalade met wortel🥕, ananas🍍, augurk en radijs. De dressing maakte ik met mayonaise, lactosevrije kwark en mosterd. De smaak zit een beetje tussen die van een coleslaw en een farmer salade in. Precies zoals ik in gedachten had! De radijs kun je (zelfs bij het FODMAP dieet) eventueel vervangen door witte kool om er meer een coleslaw van te maken. Naast low FODMAP is het recept uiteraard ook weer lactosevrij en glutenvrij. Lekker bij de barbecue (als het weer nog wat meezit 😁) of bij een (glutenvrij) broodje hamburger en patat of gebakken aardappeltjes. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op mijn website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmap #fodmaprecipes #fodmapdieet #fodmapdiet #lactosevrij #lactosevrijerecepten #glutenvrij #glutenvrijerecepten #lactosefree #glutenfree #salade #salad #rauwkost #rauwkostsalade #wortelsalade #coleslaw #farmersalad #farmersalade #koolsalade #koolsla #gezond #gezondeten #healthyfood #recept #recipes #blijebuikrecepten
🍍🥕RAUWKOSTSALADE MET WORTEL EN ANANAS🥕🍍 Laatst liep ik door de supermarkt en daar zag ik van die lekkere rauwkostsalades van Bieze. Vooral de coleslaw en de farmer salade leken mij erg lekker. Maar je raadt het al, er zaten FODMAP's in 🥴. Dus toen ben ik zelf maar een recept gaan bedenken. En dat is best goed gelukt, al zeg ik het zelf ☺️. Ik maakte deze rauwkostsalade met wortel🥕, ananas🍍, augurk en radijs. De dressing maakte ik met mayonaise, lactosevrije kwark en mosterd. De smaak zit een beetje tussen die van een coleslaw en een farmer salade in. Precies zoals ik in gedachten had! De radijs kun je (zelfs bij het FODMAP dieet) eventueel vervangen door witte kool om er meer een coleslaw van te maken. Naast low FODMAP is het recept uiteraard ook weer lactosevrij en glutenvrij. Lekker bij de barbecue (als het weer nog wat meezit 😁) of bij een (glutenvrij) broodje hamburger en patat of gebakken aardappeltjes. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op mijn website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmap #fodmaprecipes #fodmapdieet #fodmapdiet #lactosevrij #lactosevrijerecepten #glutenvrij #glutenvrijerecepten #lactosefree #glutenfree #salade #salad #rauwkost #rauwkostsalade #wortelsalade #coleslaw #farmersalad #farmersalade #koolsalade #koolsla #gezond #gezondeten #healthyfood #recept #recipes #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍍🥕RAUWKOSTSALADE MET WORTEL EN ANANAS🥕🍍 Laatst liep ik door de supermarkt en daar zag ik van die lekkere rauwkostsalades van Bieze. Vooral de coleslaw en de farmer salade leken mij erg lekker. Maar je raadt het al, er zaten FODMAP's in 🥴. Dus toen ben ik zelf maar een recept gaan bedenken. En dat is best goed gelukt, al zeg ik het zelf ☺️. Ik maakte deze rauwkostsalade met wortel🥕, ananas🍍, augurk en radijs. De dressing maakte ik met mayonaise, lactosevrije kwark en mosterd. De smaak zit een beetje tussen die van een coleslaw en een farmer salade in. Precies zoals ik in gedachten had! De radijs kun je (zelfs bij het FODMAP dieet) eventueel vervangen door witte kool om er meer een coleslaw van te maken. Naast low FODMAP is het recept uiteraard ook weer lactosevrij en glutenvrij. Lekker bij de barbecue (als het weer nog wat meezit 😁) of bij een (glutenvrij) broodje hamburger en patat of gebakken aardappeltjes. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op mijn website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmap #fodmaprecipes #fodmapdieet #fodmapdiet #lactosevrij #lactosevrijerecepten #glutenvrij #glutenvrijerecepten #lactosefree #glutenfree #salade #salad #rauwkost #rauwkostsalade #wortelsalade #coleslaw #farmersalad #farmersalade #koolsalade #koolsla #gezond #gezondeten #healthyfood #recept #recipes #blijebuikrecepten
1 maand ago
View on Instagram |
3/8
🥥BOUNTY OVERNIGHT OATS!🥥 Eindelijk wordt het weer eens mooi weer! 🌞 Tijd voor een lekker verfrissende overnight oats. Deze keer bedacht ik een Bounty overnight oats. 🏝 Een snel en voedzaam havermout ontbijt dat smaakt naar Bounty! Wie wil dat nu niet? 😋 Het is een lekker koel ontbijt met kokos 🥥 en chocoladesmaak 🍫 dat je al de avond tevoren kunt bereiden. Na een nachtje in de koelkast verandert deze oats in een soort romige pudding. Serveer de volgende ochtend met je favoriete toppings en geniet! Low FODMAP, lactosevrij en glutenvrij. Benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar mijn website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmaprecipes #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #glutenfreebreakfast #glutenvrijontbijt #glutenvrijerecepten #glutenfreerecipes #lactosevrij #lactosefree #lactosefreebreakfast #breakfastrecipes #breakfast #ontbijtrecept #ontbijt #overnightoats #bounty #bountyovernightoats #havermoutontbijt #healthyfood #gezondontbijt #healthybreakfast #recept #blijebuikrecepten
🥥BOUNTY OVERNIGHT OATS!🥥 Eindelijk wordt het weer eens mooi weer! 🌞 Tijd voor een lekker verfrissende overnight oats. Deze keer bedacht ik een Bounty overnight oats. 🏝 Een snel en voedzaam havermout ontbijt dat smaakt naar Bounty! Wie wil dat nu niet? 😋 Het is een lekker koel ontbijt met kokos 🥥 en chocoladesmaak 🍫 dat je al de avond tevoren kunt bereiden. Na een nachtje in de koelkast verandert deze oats in een soort romige pudding. Serveer de volgende ochtend met je favoriete toppings en geniet! Low FODMAP, lactosevrij en glutenvrij. Benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar mijn website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmaprecipes #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #glutenfreebreakfast #glutenvrijontbijt #glutenvrijerecepten #glutenfreerecipes #lactosevrij #lactosefree #lactosefreebreakfast #breakfastrecipes #breakfast #ontbijtrecept #ontbijt #overnightoats #bounty #bountyovernightoats #havermoutontbijt #healthyfood #gezondontbijt #healthybreakfast #recept #blijebuikrecepten
🥥BOUNTY OVERNIGHT OATS!🥥 Eindelijk wordt het weer eens mooi weer! 🌞 Tijd voor een lekker verfrissende overnight oats. Deze keer bedacht ik een Bounty overnight oats. 🏝 Een snel en voedzaam havermout ontbijt dat smaakt naar Bounty! Wie wil dat nu niet? 😋 Het is een lekker koel ontbijt met kokos 🥥 en chocoladesmaak 🍫 dat je al de avond tevoren kunt bereiden. Na een nachtje in de koelkast verandert deze oats in een soort romige pudding. Serveer de volgende ochtend met je favoriete toppings en geniet! Low FODMAP, lactosevrij en glutenvrij. Benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar mijn website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmaprecipes #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #glutenfreebreakfast #glutenvrijontbijt #glutenvrijerecepten #glutenfreerecipes #lactosevrij #lactosefree #lactosefreebreakfast #breakfastrecipes #breakfast #ontbijtrecept #ontbijt #overnightoats #bounty #bountyovernightoats #havermoutontbijt #healthyfood #gezondontbijt #healthybreakfast #recept #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🥥BOUNTY OVERNIGHT OATS!🥥 Eindelijk wordt het weer eens mooi weer! 🌞 Tijd voor een lekker verfrissende overnight oats. Deze keer bedacht ik een Bounty overnight oats. 🏝 Een snel en voedzaam havermout ontbijt dat smaakt naar Bounty! Wie wil dat nu niet? 😋 Het is een lekker koel ontbijt met kokos 🥥 en chocoladesmaak 🍫 dat je al de avond tevoren kunt bereiden. Na een nachtje in de koelkast verandert deze oats in een soort romige pudding. Serveer de volgende ochtend met je favoriete toppings en geniet! Low FODMAP, lactosevrij en glutenvrij. Benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar mijn website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmaprecipes #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #glutenfreebreakfast #glutenvrijontbijt #glutenvrijerecepten #glutenfreerecipes #lactosevrij #lactosefree #lactosefreebreakfast #breakfastrecipes #breakfast #ontbijtrecept #ontbijt #overnightoats #bounty #bountyovernightoats #havermoutontbijt #healthyfood #gezondontbijt #healthybreakfast #recept #blijebuikrecepten
2 maanden ago
View on Instagram |
4/8
🍝PASTA MET BROCCOLI-ROOMSAUS🍝 ☆glutenvrij ☆lactosevrij ☆low FODMAP☆ Broccoli 🥦 is niet altijd de meest geliefde groente. En ik moet eerlijk bekennen dat ik er ook niet altijd dol op was. Maar net als bij de meeste groente, hangt het gewoon af van de manier waarop je het bereidt. Zo kwam ik op het idee voor dit pastagerecht. In dit gerecht 'verstop' je de broccoli in een heerlijke romige saus met Parmezaanse kaas 🧀 en tijm. Deze saus smaakt heel goed bij glutenvrije tagliatelle (of andere pasta), gerookte zalm, champignons en cherrytomaatjes 🍅. Het is een makkelijk gerecht dat al in 20 minuten op tafel staat. Benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar mijn website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #lowfodmapdieet #fodmapfood #lowfodmapfood #glutenvrij #glutenfree #glutenfreepasta #glutenvrijepasta #glutenfreerecipes #lactosevrij #lactosefree #lactosefreepasta #lactosevrijepasta #lactosevrijerecepten #romigepasta #pastasaus #pastasauce #tagliatelle #broccoli #salmon #zalm #diner #pasta #dinner #healthyfood #broccolisaus #broccolisauce #blijebuikrecepten
🍝PASTA MET BROCCOLI-ROOMSAUS🍝 ☆glutenvrij ☆lactosevrij ☆low FODMAP☆ Broccoli 🥦 is niet altijd de meest geliefde groente. En ik moet eerlijk bekennen dat ik er ook niet altijd dol op was. Maar net als bij de meeste groente, hangt het gewoon af van de manier waarop je het bereidt. Zo kwam ik op het idee voor dit pastagerecht. In dit gerecht 'verstop' je de broccoli in een heerlijke romige saus met Parmezaanse kaas 🧀 en tijm. Deze saus smaakt heel goed bij glutenvrije tagliatelle (of andere pasta), gerookte zalm, champignons en cherrytomaatjes 🍅. Het is een makkelijk gerecht dat al in 20 minuten op tafel staat. Benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar mijn website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #lowfodmapdieet #fodmapfood #lowfodmapfood #glutenvrij #glutenfree #glutenfreepasta #glutenvrijepasta #glutenfreerecipes #lactosevrij #lactosefree #lactosefreepasta #lactosevrijepasta #lactosevrijerecepten #romigepasta #pastasaus #pastasauce #tagliatelle #broccoli #salmon #zalm #diner #pasta #dinner #healthyfood #broccolisaus #broccolisauce #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍝PASTA MET BROCCOLI-ROOMSAUS🍝 ☆glutenvrij ☆lactosevrij ☆low FODMAP☆ Broccoli 🥦 is niet altijd de meest geliefde groente. En ik moet eerlijk bekennen dat ik er ook niet altijd dol op was. Maar net als bij de meeste groente, hangt het gewoon af van de manier waarop je het bereidt. Zo kwam ik op het idee voor dit pastagerecht. In dit gerecht 'verstop' je de broccoli in een heerlijke romige saus met Parmezaanse kaas 🧀 en tijm. Deze saus smaakt heel goed bij glutenvrije tagliatelle (of andere pasta), gerookte zalm, champignons en cherrytomaatjes 🍅. Het is een makkelijk gerecht dat al in 20 minuten op tafel staat. Benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar mijn website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #lowfodmapdieet #fodmapfood #lowfodmapfood #glutenvrij #glutenfree #glutenfreepasta #glutenvrijepasta #glutenfreerecipes #lactosevrij #lactosefree #lactosefreepasta #lactosevrijepasta #lactosevrijerecepten #romigepasta #pastasaus #pastasauce #tagliatelle #broccoli #salmon #zalm #diner #pasta #dinner #healthyfood #broccolisaus #broccolisauce #blijebuikrecepten
3 maanden ago
View on Instagram |
5/8
🍍ANANAS CHEESECAKE IN EEN GLAASJE🍍 ☆Lactosevrij ☆Glutenvrij ☆Low FODMAP☆ Zin in een romig en verfrissend toetje? Maak dan deze heerlijke ananas cheesecake in een glaasje! Lekker romig door de roomkaas en toch niet te zwaar op de maag door toevoeging van yoghurt. Door dit te mengen met fijngemalen ananas krijg je een heerlijke zomerse, frisse smaak. Ideaal tijdens dit hete zomerweer! 🏝🌞 In 10 minuten klaar! Wel even 2 uurtjes op laten stijven in de koelkast. Ga voor het recept naar mijn website door op de link in mijn bio @blijebuikrecepten te klikken. Kijk dan bij de recepten onder de categorie 'dessert'. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord 'ananas cheesecake'. #lowfodmapfood #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijetoetjes #lactosevrijdessert #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijetoetjes #glutenvrijdessert #toetje #nagerecht #dessert #cheesecake #ananascheesecake #nobakecheesecake #cheesecakeinajar #cheesecakeineenglaasje #pineapple #ananas #pineapplecheesecake #zomer #zomerrecepten #summer #summerrecipes #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍍ANANAS CHEESECAKE IN EEN GLAASJE🍍 ☆Lactosevrij ☆Glutenvrij ☆Low FODMAP☆ Zin in een romig en verfrissend toetje? Maak dan deze heerlijke ananas cheesecake in een glaasje! Lekker romig door de roomkaas en toch niet te zwaar op de maag door toevoeging van yoghurt. Door dit te mengen met fijngemalen ananas krijg je een heerlijke zomerse, frisse smaak. Ideaal tijdens dit hete zomerweer! 🏝🌞 In 10 minuten klaar! Wel even 2 uurtjes op laten stijven in de koelkast. Ga voor het recept naar mijn website door op de link in mijn bio @blijebuikrecepten te klikken. Kijk dan bij de recepten onder de categorie 'dessert'. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord 'ananas cheesecake'. #lowfodmapfood #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijetoetjes #lactosevrijdessert #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijetoetjes #glutenvrijdessert #toetje #nagerecht #dessert #cheesecake #ananascheesecake #nobakecheesecake #cheesecakeinajar #cheesecakeineenglaasje #pineapple #ananas #pineapplecheesecake #zomer #zomerrecepten #summer #summerrecipes #blijebuikrecepten
3 maanden ago
View on Instagram |
6/8
🥗MAALTIJDSALADE MET MELOEN EN PARMAHAM🥗 Het is eindelijk lekker zomerweer 🌞! Alhoewel, ietsje minder warm was wat mij betreft ook goed geweest 😊! Dus ik heb ervoor gekozen dit weekend lekker het gasfornuis uit te laten en weer eens deze heerlijk frisse maaltijdsalade te maken! Het is een salade met meloen🍉, komkommer🥒, parmaham, witte kaas, walnoten en quinoa. Mijn favoriete maaltijdsalade voor de warme zomeravonden. Lekker fris en niet te zwaar op de maag. Wil jij hem ook maken? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar mijn website te gaan. Kijk dan bij de recepten onder de categorie 'salades'. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord 'maaltijdsalade'. #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #lowfodmapfood #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #maaltijdsalade #glutenvrijesalade #salade #salad #diner #dinner #lunch #meloen #melon #parmaham #prosciuttodiparma #feta #healthy #healthyfood #gezond #zomer #gezondeten #food #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🥗MAALTIJDSALADE MET MELOEN EN PARMAHAM🥗 Het is eindelijk lekker zomerweer 🌞! Alhoewel, ietsje minder warm was wat mij betreft ook goed geweest 😊! Dus ik heb ervoor gekozen dit weekend lekker het gasfornuis uit te laten en weer eens deze heerlijk frisse maaltijdsalade te maken! Het is een salade met meloen🍉, komkommer🥒, parmaham, witte kaas, walnoten en quinoa. Mijn favoriete maaltijdsalade voor de warme zomeravonden. Lekker fris en niet te zwaar op de maag. Wil jij hem ook maken? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar mijn website te gaan. Kijk dan bij de recepten onder de categorie 'salades'. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord 'maaltijdsalade'. #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #lowfodmapfood #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #maaltijdsalade #glutenvrijesalade #salade #salad #diner #dinner #lunch #meloen #melon #parmaham #prosciuttodiparma #feta #healthy #healthyfood #gezond #zomer #gezondeten #food #blijebuikrecepten
4 maanden ago
View on Instagram |
7/8
🍽ROMIGE GNOCCHI MET SPINAZIE EN ZALM🍽 Heb jij al eens gnocchi gegeten? Het is een Italiaanse pastasoort op basis van aardappel. Net als andere pasta kun je het gewoon koken. Maar persoonlijk vind ik gebakken gnocchi veel lekkerder. Het krijgt dan een iets krokante, goudbruine buitenkant. Ik combineerde het in dit gerecht met lactosevrije roomkaas, spinazie, zalm en cherrytomaatjes. Echt een feestje om te zien én om te proeven 😋. Het recept is makkelijk en snel te maken. En uiteraard is het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Heb je geen gnocchi in huis? Vervang het dan door gekookte glutenvrije pasta. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten voor het recept. #lowfodmap #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijepasta #pasta #pastalovers #gnocchi #gnocchidipatate #gebakkengnocchi #bakedgnocchi #glutenvrijegnocchi #glutenfreegnocchi #zalm #salmon #spinazie #spinach #avondeten #diner #dinner #recept #blijebuikrecepten
🍽ROMIGE GNOCCHI MET SPINAZIE EN ZALM🍽 Heb jij al eens gnocchi gegeten? Het is een Italiaanse pastasoort op basis van aardappel. Net als andere pasta kun je het gewoon koken. Maar persoonlijk vind ik gebakken gnocchi veel lekkerder. Het krijgt dan een iets krokante, goudbruine buitenkant. Ik combineerde het in dit gerecht met lactosevrije roomkaas, spinazie, zalm en cherrytomaatjes. Echt een feestje om te zien én om te proeven 😋. Het recept is makkelijk en snel te maken. En uiteraard is het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Heb je geen gnocchi in huis? Vervang het dan door gekookte glutenvrije pasta. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten voor het recept. #lowfodmap #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijepasta #pasta #pastalovers #gnocchi #gnocchidipatate #gebakkengnocchi #bakedgnocchi #glutenvrijegnocchi #glutenfreegnocchi #zalm #salmon #spinazie #spinach #avondeten #diner #dinner #recept #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍽ROMIGE GNOCCHI MET SPINAZIE EN ZALM🍽 Heb jij al eens gnocchi gegeten? Het is een Italiaanse pastasoort op basis van aardappel. Net als andere pasta kun je het gewoon koken. Maar persoonlijk vind ik gebakken gnocchi veel lekkerder. Het krijgt dan een iets krokante, goudbruine buitenkant. Ik combineerde het in dit gerecht met lactosevrije roomkaas, spinazie, zalm en cherrytomaatjes. Echt een feestje om te zien én om te proeven 😋. Het recept is makkelijk en snel te maken. En uiteraard is het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Heb je geen gnocchi in huis? Vervang het dan door gekookte glutenvrije pasta. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten voor het recept. #lowfodmap #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijepasta #pasta #pastalovers #gnocchi #gnocchidipatate #gebakkengnocchi #bakedgnocchi #glutenvrijegnocchi #glutenfreegnocchi #zalm #salmon #spinazie #spinach #avondeten #diner #dinner #recept #blijebuikrecepten
5 maanden ago
View on Instagram |
8/8
Bekijk op Instagram

Volg mij op:

Nieuwste reacties

  1. Henriëtte op Gezonde ontbijtkoek (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)21 september 2023

    Hoi Janien, een ontbijtkoek hoort wel iets kleffer/smeuïger te zijn dan een cake. Maar deze ontbijtkoek is minder klef dan…

  2. Janien op Gezonde ontbijtkoek (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)21 september 2023

    Ik heb de cake gemaakt volgens recept. Hij lijkt alleen aan de bovenkant mooi bruin en van binnen gaar (prikkertje…

  3. Henriëtte op Over mij29 augustus 2023

    Hallo Anja, Wat fijn om te horen dat je zo blij bent met mijn website!😊 Ik heb zelf ook een…

  4. anja op Over mij26 augustus 2023

    Hallo Henriëtte Enkele dagen geleden kwam ik voor het eerst op jouw site terecht. Al jaren heb ik last van…

  5. Henriëtte op Pasta met broccoli-roomsaus (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)19 juli 2023

    Wat goed om te horen Kristel, dankjewel!

Volg mij op:

Copyright © 2023 Blije Buik Recepten
Savona thema door Optima Themes