Spring naar inhoud
Blije Buik Recepten

Lekkere en simpele recepten die low FODMAP, lactosevrij en glutenvrij zijn. Kortom recepten voor een blije buik!

  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Stamppot
    • Ovenschotel
    • Pasta
    • Rijstgerechten
    • Soep
    • Salade
    • Dessert
    • Taarten
    • Cake
    • Tussendoortjes
    • Muffins
    • Brood
    • Basis
    • Bijgerecht
    • Feestdagen
  • FODMAP
    • Het FODMAP dieet
    • Uitleg Monash App en stapelen
    • Low FODMAP diner (lijsten)
    • Low FODMAP snacks, hapjes en drankjes
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Over mij
  • Contact
  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Stamppot
    • Ovenschotel
    • Pasta
    • Rijstgerechten
    • Soep
    • Salade
    • Dessert
    • Taarten
    • Cake
    • Tussendoortjes
    • Muffins
    • Brood
    • Basis
    • Bijgerecht
    • Feestdagen
  • FODMAP
    • Het FODMAP dieet
    • Uitleg Monash App en stapelen
    • Low FODMAP diner (lijsten)
    • Low FODMAP snacks, hapjes en drankjes
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Over mij
  • Contact
  • Aardappel ovenschotel met gehakt, broccoli, paprika, spinazie en kaas op een bord (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Diner,  Ovenschotel,  Recepten

    Aardappel ovenschotel met gehakt (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    4 november 2021
    Lees meer
    Henriëtte 6 Reacties
  • Italiaanse spinaziestamppot met basilicum, cherrytomaatjes, gehakt en pijnboompitten op een bord (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Diner,  Recepten,  Stamppot

    Italiaanse spinaziestamppot (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    8 oktober 2021
    Lees meer
    Henriëtte 8 Reacties
  • Polentafriet met zalm en spinaziesalade (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Bijgerecht,  Diner,  Recepten,  Salade

    Polentafriet met zalm en spinaziesalade (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    10 juni 2021
    Lees meer
    Henriëtte Geen reacties

Recepten

  • Ontbijt
  • Lunch
  • Diner
  • Stamppot
  • Ovenschotel
  • Pasta
  • Rijstgerechten
  • Soep
  • Salade
  • Dessert
  • Taarten
  • Cake
  • Tussendoortjes
  • Muffins
  • Brood
  • Basis
  • Bijgerecht
  • Feestdagen

Recent Posts

  • mei 31, 2022 Rabarbertaart met frangipane (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
  • feb 19, 2022 Pindakaasbrood met chocolade (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
  • feb 11, 2022 Wentelteefjes (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
  • feb 05, 2022 Chocoladetaart met frambozen (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
  • jan 28, 2022 Boekweitpap met mandarijn en pecannoten (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

Volg mij op:

  • facebook
  • pinterest
  • instagram

Instagram

🥧RABARBERTAART MET FRANGIPANE🥧 Rabarber is nog maar even in het seizoen. Dus vond ik het hoog tijd om dit recept eens te delen. Ik had deze heerlijke rabarbertaart met brosse bodem en frangipane vulling vorig jaar al een paar keer gemaakt, maar was er niet meer aan toe gekomen om het recept online te zetten. Dus bij deze! Uiteraard is de taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Klik op de link in bio @blijebuikrecepten voor het recept. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #taart #gebak #pie #tussendoortje #rabarbertaart #rhubarb #rhubarbpie #frangipane #rabarber #recept #recipes #blijebuikrecepten
🥧RABARBERTAART MET FRANGIPANE🥧 Rabarber is nog maar even in het seizoen. Dus vond ik het hoog tijd om dit recept eens te delen. Ik had deze heerlijke rabarbertaart met brosse bodem en frangipane vulling vorig jaar al een paar keer gemaakt, maar was er niet meer aan toe gekomen om het recept online te zetten. Dus bij deze! Uiteraard is de taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Klik op de link in bio @blijebuikrecepten voor het recept. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #taart #gebak #pie #tussendoortje #rabarbertaart #rhubarb #rhubarbpie #frangipane #rabarber #recept #recipes #blijebuikrecepten
•
Follow
🥧RABARBERTAART MET FRANGIPANE🥧 Rabarber is nog maar even in het seizoen. Dus vond ik het hoog tijd om dit recept eens te delen. Ik had deze heerlijke rabarbertaart met brosse bodem en frangipane vulling vorig jaar al een paar keer gemaakt, maar was er niet meer aan toe gekomen om het recept online te zetten. Dus bij deze! Uiteraard is de taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Klik op de link in bio @blijebuikrecepten voor het recept. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #taart #gebak #pie #tussendoortje #rabarbertaart #rhubarb #rhubarbpie #frangipane #rabarber #recept #recipes #blijebuikrecepten
3 maanden geleden
View on Instagram |
1/8
Hallo lieve volgers, het is alweer een tijdje geleden dat ik voor het laatst een nieuwe blog heb geplaatst. Dat komt omdat mijn wereld even op z'n kop staat sinds ik in februari te horen heb gekregen dat ik borstkanker heb. Ik heb lang nagedacht of ik dit bekend wilde maken en heb nu toch besloten dat te doen. Vooral omdat ik jonge vrouwen zoals ik wil waarschuwen. Ik dacht namelijk dat borstkanker vooral voorkomt bij vrouwen boven de 50 jaar omdat de bevolkingsonderzoeken ook pas vanaf die leeftijd zijn. Ik maakte me er daarom nog niet druk om en deed nooit zelf borstonderzoek. Bij toeval ontdekte ik echter 2 knobbels in mijn borst. Het bleek om triple negatieve borstkanker te gaan. Deze agressieve vorm komt vooral voor bij jonge vrouwen en groeit vaak snel en zaait ook sneller uit dan andere vormen van borstkanker. Het is dus van belang om zo vroeg mogelijk te ontdekken. Ik was er gelukkig nog redelijk op tijd bij, want er zijn tot nu toe geen uitzaaiingen gevonden. Inmiddels ben ik al gestart met chemotherapie om de groei van de tumoren te stoppen en eventueel kleiner te krijgen, zodat er misschien een borstbesparende operatie mogelijk is. Door de chemotherapie ben ik erg vermoeid, is mijn smaak aangetast en heb ik een slechte eetlust waardoor ik momenteel niet in staat ben om nieuwe recepten te maken. Ik hoop dat jullie hier begrip voor hebben. En ik hoop dat door mijn bericht ook jonge vrouwen vaker zelf borstonderzoek zullen doen, waardoor borstkanker tijdig ontdekt en beter behandeld kan worden. #borstkanker #pinkribbon #triplenegativebreastcancer #breastcancer #tnbc
•
Follow
Hallo lieve volgers, het is alweer een tijdje geleden dat ik voor het laatst een nieuwe blog heb geplaatst. Dat komt omdat mijn wereld even op z'n kop staat sinds ik in februari te horen heb gekregen dat ik borstkanker heb. Ik heb lang nagedacht of ik dit bekend wilde maken en heb nu toch besloten dat te doen. Vooral omdat ik jonge vrouwen zoals ik wil waarschuwen. Ik dacht namelijk dat borstkanker vooral voorkomt bij vrouwen boven de 50 jaar omdat de bevolkingsonderzoeken ook pas vanaf die leeftijd zijn. Ik maakte me er daarom nog niet druk om en deed nooit zelf borstonderzoek. Bij toeval ontdekte ik echter 2 knobbels in mijn borst. Het bleek om triple negatieve borstkanker te gaan. Deze agressieve vorm komt vooral voor bij jonge vrouwen en groeit vaak snel en zaait ook sneller uit dan andere vormen van borstkanker. Het is dus van belang om zo vroeg mogelijk te ontdekken. Ik was er gelukkig nog redelijk op tijd bij, want er zijn tot nu toe geen uitzaaiingen gevonden. Inmiddels ben ik al gestart met chemotherapie om de groei van de tumoren te stoppen en eventueel kleiner te krijgen, zodat er misschien een borstbesparende operatie mogelijk is. Door de chemotherapie ben ik erg vermoeid, is mijn smaak aangetast en heb ik een slechte eetlust waardoor ik momenteel niet in staat ben om nieuwe recepten te maken. Ik hoop dat jullie hier begrip voor hebben. En ik hoop dat door mijn bericht ook jonge vrouwen vaker zelf borstonderzoek zullen doen, waardoor borstkanker tijdig ontdekt en beter behandeld kan worden. #borstkanker #pinkribbon #triplenegativebreastcancer #breastcancer #tnbc
5 maanden geleden
View on Instagram |
2/8
🥜PINDAKAASBROOD MET CHOCOLADE🥜 Ben jij ook een echte pindakaas'lover' én een echte chocoholic? Dan is dit heerlijke pindakaasbrood met chocolade🍫 hét ideale tussendoortje voor jou! Het is niet alleen lekker, maar ook nog verantwoord. Het is eiwitrijk en bevat goede vetten. Je kunt het ook bij het ontbijt eten met bijvoorbeeld wat lactosevrije kwark en plakjes banaan🍌. Zonder bloem en met koolhydraatarme opties. En uiteraard low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmap #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #pindakaasbrood #peanutbutterbread #pindakaas #peanutbutter #brood #bread #chocolatelovers #peanutbutterlover #tussendoortje #ontbijtcake #ontbijt #gezond #gezondontbijt #gezondetussendoortjes #gezondeten #healthyfood #healthy #healthysnacks #eiwitrijk #koolhydraatarm #blijebuikrecepten
🥜PINDAKAASBROOD MET CHOCOLADE🥜 Ben jij ook een echte pindakaas'lover' én een echte chocoholic? Dan is dit heerlijke pindakaasbrood met chocolade🍫 hét ideale tussendoortje voor jou! Het is niet alleen lekker, maar ook nog verantwoord. Het is eiwitrijk en bevat goede vetten. Je kunt het ook bij het ontbijt eten met bijvoorbeeld wat lactosevrije kwark en plakjes banaan🍌. Zonder bloem en met koolhydraatarme opties. En uiteraard low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmap #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #pindakaasbrood #peanutbutterbread #pindakaas #peanutbutter #brood #bread #chocolatelovers #peanutbutterlover #tussendoortje #ontbijtcake #ontbijt #gezond #gezondontbijt #gezondetussendoortjes #gezondeten #healthyfood #healthy #healthysnacks #eiwitrijk #koolhydraatarm #blijebuikrecepten
•
Follow
🥜PINDAKAASBROOD MET CHOCOLADE🥜 Ben jij ook een echte pindakaas'lover' én een echte chocoholic? Dan is dit heerlijke pindakaasbrood met chocolade🍫 hét ideale tussendoortje voor jou! Het is niet alleen lekker, maar ook nog verantwoord. Het is eiwitrijk en bevat goede vetten. Je kunt het ook bij het ontbijt eten met bijvoorbeeld wat lactosevrije kwark en plakjes banaan🍌. Zonder bloem en met koolhydraatarme opties. En uiteraard low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmap #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #pindakaasbrood #peanutbutterbread #pindakaas #peanutbutter #brood #bread #chocolatelovers #peanutbutterlover #tussendoortje #ontbijtcake #ontbijt #gezond #gezondontbijt #gezondetussendoortjes #gezondeten #healthyfood #healthy #healthysnacks #eiwitrijk #koolhydraatarm #blijebuikrecepten
8 maanden geleden
View on Instagram |
3/8
❤GLUTENVRIJE WENTELTEEFJES❤ Wil je jouw Valentijn 💕verrassen met een lekker ontbijt? Maak dan deze heerlijke wentelteefjes! Glutenvrij brood is vaak wat droog en smakeloos. Maar als je er wentelteefjes van maakt, wordt zelfs glutenvrij brood een genot om te eten! Serveer er nog lekker vers fruit 🍓 bij en wat poedersuiker, ahornsiroop of stroop 🍯, en je hebt een echt verwenontbijt! Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij en met vegan opties. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmap #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #vegan #wentelteefjes #frenchtoast #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #healthyfood #healthybreakfast #verlorenbrood #painperdu #valentijnsdag #valentine #valentijnsontbijt #valentinesbreakfast #brood #bread #glutenvrijbrood #glutenfreebread #glutenvrijontbijt #glutenfreebreakfast #blijebuikrecepten
❤GLUTENVRIJE WENTELTEEFJES❤ Wil je jouw Valentijn 💕verrassen met een lekker ontbijt? Maak dan deze heerlijke wentelteefjes! Glutenvrij brood is vaak wat droog en smakeloos. Maar als je er wentelteefjes van maakt, wordt zelfs glutenvrij brood een genot om te eten! Serveer er nog lekker vers fruit 🍓 bij en wat poedersuiker, ahornsiroop of stroop 🍯, en je hebt een echt verwenontbijt! Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij en met vegan opties. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmap #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #vegan #wentelteefjes #frenchtoast #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #healthyfood #healthybreakfast #verlorenbrood #painperdu #valentijnsdag #valentine #valentijnsontbijt #valentinesbreakfast #brood #bread #glutenvrijbrood #glutenfreebread #glutenvrijontbijt #glutenfreebreakfast #blijebuikrecepten
❤GLUTENVRIJE WENTELTEEFJES❤ Wil je jouw Valentijn 💕verrassen met een lekker ontbijt? Maak dan deze heerlijke wentelteefjes! Glutenvrij brood is vaak wat droog en smakeloos. Maar als je er wentelteefjes van maakt, wordt zelfs glutenvrij brood een genot om te eten! Serveer er nog lekker vers fruit 🍓 bij en wat poedersuiker, ahornsiroop of stroop 🍯, en je hebt een echt verwenontbijt! Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij en met vegan opties. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmap #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #vegan #wentelteefjes #frenchtoast #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #healthyfood #healthybreakfast #verlorenbrood #painperdu #valentijnsdag #valentine #valentijnsontbijt #valentinesbreakfast #brood #bread #glutenvrijbrood #glutenfreebread #glutenvrijontbijt #glutenfreebreakfast #blijebuikrecepten
•
Follow
❤GLUTENVRIJE WENTELTEEFJES❤ Wil je jouw Valentijn 💕verrassen met een lekker ontbijt? Maak dan deze heerlijke wentelteefjes! Glutenvrij brood is vaak wat droog en smakeloos. Maar als je er wentelteefjes van maakt, wordt zelfs glutenvrij brood een genot om te eten! Serveer er nog lekker vers fruit 🍓 bij en wat poedersuiker, ahornsiroop of stroop 🍯, en je hebt een echt verwenontbijt! Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij en met vegan opties. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmap #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #vegan #wentelteefjes #frenchtoast #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #healthyfood #healthybreakfast #verlorenbrood #painperdu #valentijnsdag #valentine #valentijnsontbijt #valentinesbreakfast #brood #bread #glutenvrijbrood #glutenfreebread #glutenvrijontbijt #glutenfreebreakfast #blijebuikrecepten
8 maanden geleden
View on Instagram |
4/8
❤CHOCOLADETAART MET FRAMBOZEN❤ Het heeft me wel wat moeite gekost om deze taart te krijgen zoals ik hem wilde. Maar het is me nu eindelijk gelukt, en ik ben er best een beetje trots op! Het is een heerlijke chocoladetaart geworden met twee lagen lekkere smeuïge chocoladecake, gevuld met een luchtige en romige chocolade ganache en een friszoete frambozencompote. De topping bestaat uit een extra laag chocolade ganache en nog wat verse frambozen. Echt hemels!! Je kunt zelfs niet proeven dat het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Wie ga jij hier blij mee maken op Valentijnsdag? Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #chocoladetaart #chocoladecake #glutenvrijetaart #chocolatecake #valentijn #valentijnsdag #valentijnstaart #valentinescake #valentine #chocolade #chocolate #frambozen #raspberry #ganache #cake #taart #instafood #foodstagram #food #blijebuikrecepten
❤CHOCOLADETAART MET FRAMBOZEN❤ Het heeft me wel wat moeite gekost om deze taart te krijgen zoals ik hem wilde. Maar het is me nu eindelijk gelukt, en ik ben er best een beetje trots op! Het is een heerlijke chocoladetaart geworden met twee lagen lekkere smeuïge chocoladecake, gevuld met een luchtige en romige chocolade ganache en een friszoete frambozencompote. De topping bestaat uit een extra laag chocolade ganache en nog wat verse frambozen. Echt hemels!! Je kunt zelfs niet proeven dat het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Wie ga jij hier blij mee maken op Valentijnsdag? Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #chocoladetaart #chocoladecake #glutenvrijetaart #chocolatecake #valentijn #valentijnsdag #valentijnstaart #valentinescake #valentine #chocolade #chocolate #frambozen #raspberry #ganache #cake #taart #instafood #foodstagram #food #blijebuikrecepten
❤CHOCOLADETAART MET FRAMBOZEN❤ Het heeft me wel wat moeite gekost om deze taart te krijgen zoals ik hem wilde. Maar het is me nu eindelijk gelukt, en ik ben er best een beetje trots op! Het is een heerlijke chocoladetaart geworden met twee lagen lekkere smeuïge chocoladecake, gevuld met een luchtige en romige chocolade ganache en een friszoete frambozencompote. De topping bestaat uit een extra laag chocolade ganache en nog wat verse frambozen. Echt hemels!! Je kunt zelfs niet proeven dat het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Wie ga jij hier blij mee maken op Valentijnsdag? Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #chocoladetaart #chocoladecake #glutenvrijetaart #chocolatecake #valentijn #valentijnsdag #valentijnstaart #valentinescake #valentine #chocolade #chocolate #frambozen #raspberry #ganache #cake #taart #instafood #foodstagram #food #blijebuikrecepten
•
Follow
❤CHOCOLADETAART MET FRAMBOZEN❤ Het heeft me wel wat moeite gekost om deze taart te krijgen zoals ik hem wilde. Maar het is me nu eindelijk gelukt, en ik ben er best een beetje trots op! Het is een heerlijke chocoladetaart geworden met twee lagen lekkere smeuïge chocoladecake, gevuld met een luchtige en romige chocolade ganache en een friszoete frambozencompote. De topping bestaat uit een extra laag chocolade ganache en nog wat verse frambozen. Echt hemels!! Je kunt zelfs niet proeven dat het low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Wie ga jij hier blij mee maken op Valentijnsdag? Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmap #fodmapfood #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #chocoladetaart #chocoladecake #glutenvrijetaart #chocolatecake #valentijn #valentijnsdag #valentijnstaart #valentinescake #valentine #chocolade #chocolate #frambozen #raspberry #ganache #cake #taart #instafood #foodstagram #food #blijebuikrecepten
8 maanden geleden
View on Instagram |
5/8
🍊BOEKWEITPAP MET MANDARIJN EN PECANNOTEN🍊 Op koude, gure ochtenden is deze warme kruidige boekweitpap echt een beetje 'comfort food'! Ik ben niet zo'n liefhebber van havermoutpap omdat dit vaak wat slijmerig van structuur is. Maar deze boekweitpap is juist heerlijk romig! Ik bracht de pap op smaak met speculaaskruiden, kaneel en sinaasappelmarmelade. En ik serveerde de pap met mandarijntjes, pecannoten en chiazaad. Een lekker, snel en voedzaam ontbijt waar je buik echt blij van wordt! Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij en met vegan optie. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #fodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #vegan #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #healthybreakfast #boekweitpap #havermoutpap #porridge #gezond #gezondeten #healthyfood #buckwheatporridge #buckwheat #ontbijtpap #recept #ontbijtrecept #breakfastrecipes #foodstagram #food #blijebuikrecepten
🍊BOEKWEITPAP MET MANDARIJN EN PECANNOTEN🍊 Op koude, gure ochtenden is deze warme kruidige boekweitpap echt een beetje 'comfort food'! Ik ben niet zo'n liefhebber van havermoutpap omdat dit vaak wat slijmerig van structuur is. Maar deze boekweitpap is juist heerlijk romig! Ik bracht de pap op smaak met speculaaskruiden, kaneel en sinaasappelmarmelade. En ik serveerde de pap met mandarijntjes, pecannoten en chiazaad. Een lekker, snel en voedzaam ontbijt waar je buik echt blij van wordt! Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij en met vegan optie. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #fodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #vegan #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #healthybreakfast #boekweitpap #havermoutpap #porridge #gezond #gezondeten #healthyfood #buckwheatporridge #buckwheat #ontbijtpap #recept #ontbijtrecept #breakfastrecipes #foodstagram #food #blijebuikrecepten
•
Follow
🍊BOEKWEITPAP MET MANDARIJN EN PECANNOTEN🍊 Op koude, gure ochtenden is deze warme kruidige boekweitpap echt een beetje 'comfort food'! Ik ben niet zo'n liefhebber van havermoutpap omdat dit vaak wat slijmerig van structuur is. Maar deze boekweitpap is juist heerlijk romig! Ik bracht de pap op smaak met speculaaskruiden, kaneel en sinaasappelmarmelade. En ik serveerde de pap met mandarijntjes, pecannoten en chiazaad. Een lekker, snel en voedzaam ontbijt waar je buik echt blij van wordt! Low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij en met vegan optie. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #fodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #vegan #ontbijt #breakfast #gezondontbijt #healthybreakfast #boekweitpap #havermoutpap #porridge #gezond #gezondeten #healthyfood #buckwheatporridge #buckwheat #ontbijtpap #recept #ontbijtrecept #breakfastrecipes #foodstagram #food #blijebuikrecepten
8 maanden geleden
View on Instagram |
6/8
🫖GEZONDE GLUTENVRIJE ONTBIJTKOEK🫖 Wist je dat de meeste ontbijtkoeken uit de winkel nog steeds erg veel suiker bevatten? Ook zijn er bijna geen gluten- en lactosevrije ontbijtkoeken te vinden. En als je dan net als ik ook nog het FODMAP dieet volgt, kun je het wel helemaal vergeten. Daarom maakte ik zelf deze heerlijke gezonde ontbijtkoek met havermout, boekweitmeel en noten. Deze ontbijtkoek is vezelrijk en voedzaam en bevat zeker de helft minder suiker dan ontbijtkoek uit de winkel. De koek heeft een fijne zachte textuur en kan lang bewaard worden. Hij wordt na een paar dagen zelfs nog lekkerder en smeuïger! Ga jij hem maken? Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #lowfodmapdieet #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #ontbijtkoek #gezondeontbijtkoek #glutenvrijeontbijtkoek #kruidkoek #gezondeten #healthyfood #gezondetussendoortjes #healthysnacks #gingerbread #healthygingerbread #instafood #foodstagram #food #blijebuikrecepten
🫖GEZONDE GLUTENVRIJE ONTBIJTKOEK🫖 Wist je dat de meeste ontbijtkoeken uit de winkel nog steeds erg veel suiker bevatten? Ook zijn er bijna geen gluten- en lactosevrije ontbijtkoeken te vinden. En als je dan net als ik ook nog het FODMAP dieet volgt, kun je het wel helemaal vergeten. Daarom maakte ik zelf deze heerlijke gezonde ontbijtkoek met havermout, boekweitmeel en noten. Deze ontbijtkoek is vezelrijk en voedzaam en bevat zeker de helft minder suiker dan ontbijtkoek uit de winkel. De koek heeft een fijne zachte textuur en kan lang bewaard worden. Hij wordt na een paar dagen zelfs nog lekkerder en smeuïger! Ga jij hem maken? Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #lowfodmapdieet #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #ontbijtkoek #gezondeontbijtkoek #glutenvrijeontbijtkoek #kruidkoek #gezondeten #healthyfood #gezondetussendoortjes #healthysnacks #gingerbread #healthygingerbread #instafood #foodstagram #food #blijebuikrecepten
•
Follow
🫖GEZONDE GLUTENVRIJE ONTBIJTKOEK🫖 Wist je dat de meeste ontbijtkoeken uit de winkel nog steeds erg veel suiker bevatten? Ook zijn er bijna geen gluten- en lactosevrije ontbijtkoeken te vinden. En als je dan net als ik ook nog het FODMAP dieet volgt, kun je het wel helemaal vergeten. Daarom maakte ik zelf deze heerlijke gezonde ontbijtkoek met havermout, boekweitmeel en noten. Deze ontbijtkoek is vezelrijk en voedzaam en bevat zeker de helft minder suiker dan ontbijtkoek uit de winkel. De koek heeft een fijne zachte textuur en kan lang bewaard worden. Hij wordt na een paar dagen zelfs nog lekkerder en smeuïger! Ga jij hem maken? Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #lowfodmapdieet #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenvrij #glutenfree #lactosefree #lactosevrij #ontbijtkoek #gezondeontbijtkoek #glutenvrijeontbijtkoek #kruidkoek #gezondeten #healthyfood #gezondetussendoortjes #healthysnacks #gingerbread #healthygingerbread #instafood #foodstagram #food #blijebuikrecepten
9 maanden geleden
View on Instagram |
7/8
😋KROKANTE MUESLIREPEN😋 Heb je wel weer eens zin in een mueslireep? Maak dan deze heerlijke krokante mueslirepen met havervlokken, pinda's, zaden, kokos, cranberry's en chocolade! Een lekker en toch verantwoord tussendoortje dat low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is. Het recept is simpel! Zie de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #mueslirepen #mueslibar #granolabar #granolabars #energybar #oatbars #tussendoortje #gezondetussendoortjes #healthyfood #gezond #gezondeten #healthysnacks #instafood #food #healthy #blijebuikrecepten
😋KROKANTE MUESLIREPEN😋 Heb je wel weer eens zin in een mueslireep? Maak dan deze heerlijke krokante mueslirepen met havervlokken, pinda's, zaden, kokos, cranberry's en chocolade! Een lekker en toch verantwoord tussendoortje dat low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is. Het recept is simpel! Zie de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #mueslirepen #mueslibar #granolabar #granolabars #energybar #oatbars #tussendoortje #gezondetussendoortjes #healthyfood #gezond #gezondeten #healthysnacks #instafood #food #healthy #blijebuikrecepten
😋KROKANTE MUESLIREPEN😋 Heb je wel weer eens zin in een mueslireep? Maak dan deze heerlijke krokante mueslirepen met havervlokken, pinda's, zaden, kokos, cranberry's en chocolade! Een lekker en toch verantwoord tussendoortje dat low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is. Het recept is simpel! Zie de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #mueslirepen #mueslibar #granolabar #granolabars #energybar #oatbars #tussendoortje #gezondetussendoortjes #healthyfood #gezond #gezondeten #healthysnacks #instafood #food #healthy #blijebuikrecepten
•
Follow
😋KROKANTE MUESLIREPEN😋 Heb je wel weer eens zin in een mueslireep? Maak dan deze heerlijke krokante mueslirepen met havervlokken, pinda's, zaden, kokos, cranberry's en chocolade! Een lekker en toch verantwoord tussendoortje dat low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is. Het recept is simpel! Zie de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmap #fodmapdieet #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #mueslirepen #mueslibar #granolabar #granolabars #energybar #oatbars #tussendoortje #gezondetussendoortjes #healthyfood #gezond #gezondeten #healthysnacks #instafood #food #healthy #blijebuikrecepten
9 maanden geleden
View on Instagram |
8/8
Bekijk op Instagram

Volg mij op:

  • facebook
  • instagram
  • pinterest
Copyright © 2022 Blije Buik Recepten
Savona thema door Optima Themes