Spring naar inhoud
Blije Buik Recepten

Lekkere en simpele recepten die low FODMAP, lactosevrij en glutenvrij zijn. Kortom recepten voor een blije buik!

  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Stamppot
    • Ovenschotel
    • Pasta
    • Rijstgerechten
    • Soep
    • Salade
    • Dessert
    • Taarten
    • Cake
    • Tussendoortjes
    • Muffins
    • Brood
    • Basis
    • Bijgerecht
    • Feestdagen
  • FODMAP
    • Het FODMAP dieet
    • Uitleg Monash App en stapelen
    • Low FODMAP diner (lijsten)
    • Low FODMAP snacks, hapjes en drankjes
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Over mij
  • Contact
  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Stamppot
    • Ovenschotel
    • Pasta
    • Rijstgerechten
    • Soep
    • Salade
    • Dessert
    • Taarten
    • Cake
    • Tussendoortjes
    • Muffins
    • Brood
    • Basis
    • Bijgerecht
    • Feestdagen
  • FODMAP
    • Het FODMAP dieet
    • Uitleg Monash App en stapelen
    • Low FODMAP diner (lijsten)
    • Low FODMAP snacks, hapjes en drankjes
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Over mij
  • Contact
  • Pasta met broccoli-roomsaus, cherrytomaatjes en gerookte zalm op een houten plank (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Diner,  Pasta,  Recepten

    Pasta met broccoli-roomsaus (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    24 juni 2023
    Lees meer
    Henriëtte 4 Reacties
  • Een bord met gnocchi, spinazie, tomaatjes, roomkaas en zalm (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Diner,  Pasta,  Recepten

    Romige gnocchi met spinazie en zalm (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    29 april 2023
    Lees meer
    Henriëtte Geen reacties
  • Polentafriet met zalm en spinaziesalade (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Bijgerecht,  Diner,  Recepten,  Salade

    Polentafriet met zalm en spinaziesalade (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    10 juni 2021
    Lees meer
    Henriëtte Geen reacties

Recepten

  • Ontbijt
  • Lunch
  • Diner
  • Stamppot
  • Ovenschotel
  • Pasta
  • Rijstgerechten
  • Soep
  • Salade
  • Dessert
  • Taarten
  • Cake
  • Tussendoortjes
  • Muffins
  • Brood
  • Basis
  • Bijgerecht
  • Feestdagen

Recent Posts

  • dec 05, 2023 Low FODMAP diner (boodschappenlijst)
  • nov 21, 2023 Gezondere kruidnoten (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij, vegan)
  • nov 14, 2023 Gezonde breakfast cookies (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij, vegan)
  • nov 04, 2023 Oosterse boerenkoolstamppot (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
  • okt 24, 2023 Ovenschotel met broccoli, spinazie en roomkaas (low FODMAP, lactosevrij, glutenvrij)

Instagram

🤩NIEUW: GRATIS LOW FODMAP DINER BOODSCHAPPENLIJST🤩 Een paar jaar geleden was ik al eens bezig geweest om een Nederlandse lijst te maken met producten die binnen het FODMAP dieet passen. Dit was een enorme klus, maar het was de moeite waard omdat er massaal dankbaar gebruik van werd gemaakt 🥰. In de afgelopen jaren waren er echter steeds meer wijzigingen nodig omdat er enerzijds producten opnieuw of voor het eerst werden getest. En anderzijds pasten fabrikanten soms hun producten aan waardoor ze ineens niet meer in het FODMAP dieet pasten 😪. Gelukkig zijn er ook nieuwe producten getest die low FODMAP blijken te zijn, en heb ik veel nieuwe producten in de supermarkt gevonden die ook in het FODMAP dieet passen 🥳! Daarom heb ik 2 weken geleden besloten de hele lijst opnieuw te checken en aan te vullen en aan te passen waar nodig. Daarnaast heb ik geprobeerd de lijst te verduidelijken door te werken met kleuren. Zo hoop ik dat jouw familie en vrienden ook op een eenvoudige manier met deze lijst een lekkere maaltijd kunnen voorschotelen aan jou. Misschien wel een low FODMAP kerstdiner 😁! Het was weer een hele klus, maar ik hoop dat ik jullie hier blij mee kan maken! En ik blijf nog steeds producten toevoegen. Dus hou mijn website in de gaten 😉! Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmaplijsten #fodmapdieetlijst #fodmapboodschappenboek #fodmapboodschappenlijst #lowfodmapboodschappen #fodmapproducten #fodmapdiner #lowfodmapdiner #lowfodmapkerst #lowfodmapkerstdiner #fodmapkerst #fodmapkerstdiner #lowfodmapfeestdagen #fodmapfeestdagen #fodmapfeestje #diner #avondeten #warmemaaltijd #fodmapboodschappen #gratis #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🤩NIEUW: GRATIS LOW FODMAP DINER BOODSCHAPPENLIJST🤩 Een paar jaar geleden was ik al eens bezig geweest om een Nederlandse lijst te maken met producten die binnen het FODMAP dieet passen. Dit was een enorme klus, maar het was de moeite waard omdat er massaal dankbaar gebruik van werd gemaakt 🥰. In de afgelopen jaren waren er echter steeds meer wijzigingen nodig omdat er enerzijds producten opnieuw of voor het eerst werden getest. En anderzijds pasten fabrikanten soms hun producten aan waardoor ze ineens niet meer in het FODMAP dieet pasten 😪. Gelukkig zijn er ook nieuwe producten getest die low FODMAP blijken te zijn, en heb ik veel nieuwe producten in de supermarkt gevonden die ook in het FODMAP dieet passen 🥳! Daarom heb ik 2 weken geleden besloten de hele lijst opnieuw te checken en aan te vullen en aan te passen waar nodig. Daarnaast heb ik geprobeerd de lijst te verduidelijken door te werken met kleuren. Zo hoop ik dat jouw familie en vrienden ook op een eenvoudige manier met deze lijst een lekkere maaltijd kunnen voorschotelen aan jou. Misschien wel een low FODMAP kerstdiner 😁! Het was weer een hele klus, maar ik hoop dat ik jullie hier blij mee kan maken! En ik blijf nog steeds producten toevoegen. Dus hou mijn website in de gaten 😉! Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmaplijsten #fodmapdieetlijst #fodmapboodschappenboek #fodmapboodschappenlijst #lowfodmapboodschappen #fodmapproducten #fodmapdiner #lowfodmapdiner #lowfodmapkerst #lowfodmapkerstdiner #fodmapkerst #fodmapkerstdiner #lowfodmapfeestdagen #fodmapfeestdagen #fodmapfeestje #diner #avondeten #warmemaaltijd #fodmapboodschappen #gratis #blijebuikrecepten
17 uur ago
View on Instagram |
1/8
🥮GLUTENVRIJ GEVULD SPECULAAS🥮 Iedere keer wanneer ik dit gevuld speculaas heb gebakken, ben ik weer verrast hoe goed het smaakt. Het is glutenvrij, lactosevrij en low FODMAP, maar smaakt net zo goed (of misschien zelfs beter 😉) als 'gewoon' gevuld speculaas! Een lekker recept om dit weekend te gaan bakken. Of maak het voor Sinterklaasavond. Ik maakte het in een ronde vorm, maar je kunt ook een vierkante of rechthoekige vorm gebruiken. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. Kijk dan bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmaprecipes #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijefeestdagen #lactosevrij #lactosefree #gevuldspeculaas #gevuldespeculaas #sinterklaas #glutenvrijesinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #glutenvrijefeestdagen #feestdagen #speculaas #speculaastaart #glutenvrijgevuldespeculaas #glutenvrijgevuldspeculaas #recept #dutchfood #taart #tussendoortje #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🥮GLUTENVRIJ GEVULD SPECULAAS🥮 Iedere keer wanneer ik dit gevuld speculaas heb gebakken, ben ik weer verrast hoe goed het smaakt. Het is glutenvrij, lactosevrij en low FODMAP, maar smaakt net zo goed (of misschien zelfs beter 😉) als 'gewoon' gevuld speculaas! Een lekker recept om dit weekend te gaan bakken. Of maak het voor Sinterklaasavond. Ik maakte het in een ronde vorm, maar je kunt ook een vierkante of rechthoekige vorm gebruiken. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. Kijk dan bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmaprecipes #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijefeestdagen #lactosevrij #lactosefree #gevuldspeculaas #gevuldespeculaas #sinterklaas #glutenvrijesinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #glutenvrijefeestdagen #feestdagen #speculaas #speculaastaart #glutenvrijgevuldespeculaas #glutenvrijgevuldspeculaas #recept #dutchfood #taart #tussendoortje #blijebuikrecepten
2 weken ago
View on Instagram |
2/8
😋GEZONDERE KRUIDNOTEN😋 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱melkvrij🌱vegan🌱 Sinterklaas is weer in aantocht en dat kun je merken. De supermarkten liggen weer vol met kruidnoten in de gekste smaken. Glutenvrije kruidnoten en pepernoten zijn echter wat moeilijker te vinden en zijn vaak minder lekker, soms zelfs keihard 😬, en erg duur 🤑. Bovendien zijn deze kruidnoten meestal niet zo gezond. Daarom wilde ik een recept bedenken voor gezondere glutenvrije kruidnoten. Het heeft even wat moeite gekost, maar na vele bakexperimenten 👩‍🍳 heb ik nu echt het ALLERLEKKERSTE recept voor knapperige gezondere kruidnoten! Voor lekkere knapperige kruidnoten heb je toch nog wat vet en suiker nodig. Daarom koos ik ervoor om gewoon wat minder vet en suiker te gebruiken. Bovendien gebruikte ik plantaardige olie 🌻 omdat dit veel meer onverzadigde, oftewel gezondere vetten bevat dan roomboter, margarine en kokosolie. Plantaardige olie staat zelfs in de Schijf van Vijf van @voedingscentrum. Daarnaast gebruikte ik gezondere meelsoorten, die meer een voedend dan vullend effect hebben. Zo blijf je er ook niet van dooreten 😉! Ben je al benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmaprecept #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #kruidnoten #gezondekruidnoten #gezond #gezondetussendoortjes #glutenvrijekruidnoten #vegankruidnoten #pepernoten #gezondepepernoten #glutenvrijepepernoten #sinterklaas #sinterklaasrecept #glutenvrijesinterklaas #feestdagen #tussendoortje #vegan #melkvrij #havermout #speculaas #recept #feestrecept #dutchfood #blijebuikrecepten
😋GEZONDERE KRUIDNOTEN😋 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱melkvrij🌱vegan🌱 Sinterklaas is weer in aantocht en dat kun je merken. De supermarkten liggen weer vol met kruidnoten in de gekste smaken. Glutenvrije kruidnoten en pepernoten zijn echter wat moeilijker te vinden en zijn vaak minder lekker, soms zelfs keihard 😬, en erg duur 🤑. Bovendien zijn deze kruidnoten meestal niet zo gezond. Daarom wilde ik een recept bedenken voor gezondere glutenvrije kruidnoten. Het heeft even wat moeite gekost, maar na vele bakexperimenten 👩‍🍳 heb ik nu echt het ALLERLEKKERSTE recept voor knapperige gezondere kruidnoten! Voor lekkere knapperige kruidnoten heb je toch nog wat vet en suiker nodig. Daarom koos ik ervoor om gewoon wat minder vet en suiker te gebruiken. Bovendien gebruikte ik plantaardige olie 🌻 omdat dit veel meer onverzadigde, oftewel gezondere vetten bevat dan roomboter, margarine en kokosolie. Plantaardige olie staat zelfs in de Schijf van Vijf van @voedingscentrum. Daarnaast gebruikte ik gezondere meelsoorten, die meer een voedend dan vullend effect hebben. Zo blijf je er ook niet van dooreten 😉! Ben je al benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmaprecept #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #kruidnoten #gezondekruidnoten #gezond #gezondetussendoortjes #glutenvrijekruidnoten #vegankruidnoten #pepernoten #gezondepepernoten #glutenvrijepepernoten #sinterklaas #sinterklaasrecept #glutenvrijesinterklaas #feestdagen #tussendoortje #vegan #melkvrij #havermout #speculaas #recept #feestrecept #dutchfood #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
😋GEZONDERE KRUIDNOTEN😋 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱melkvrij🌱vegan🌱 Sinterklaas is weer in aantocht en dat kun je merken. De supermarkten liggen weer vol met kruidnoten in de gekste smaken. Glutenvrije kruidnoten en pepernoten zijn echter wat moeilijker te vinden en zijn vaak minder lekker, soms zelfs keihard 😬, en erg duur 🤑. Bovendien zijn deze kruidnoten meestal niet zo gezond. Daarom wilde ik een recept bedenken voor gezondere glutenvrije kruidnoten. Het heeft even wat moeite gekost, maar na vele bakexperimenten 👩‍🍳 heb ik nu echt het ALLERLEKKERSTE recept voor knapperige gezondere kruidnoten! Voor lekkere knapperige kruidnoten heb je toch nog wat vet en suiker nodig. Daarom koos ik ervoor om gewoon wat minder vet en suiker te gebruiken. Bovendien gebruikte ik plantaardige olie 🌻 omdat dit veel meer onverzadigde, oftewel gezondere vetten bevat dan roomboter, margarine en kokosolie. Plantaardige olie staat zelfs in de Schijf van Vijf van @voedingscentrum. Daarnaast gebruikte ik gezondere meelsoorten, die meer een voedend dan vullend effect hebben. Zo blijf je er ook niet van dooreten 😉! Ben je al benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmaprecept #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #kruidnoten #gezondekruidnoten #gezond #gezondetussendoortjes #glutenvrijekruidnoten #vegankruidnoten #pepernoten #gezondepepernoten #glutenvrijepepernoten #sinterklaas #sinterklaasrecept #glutenvrijesinterklaas #feestdagen #tussendoortje #vegan #melkvrij #havermout #speculaas #recept #feestrecept #dutchfood #blijebuikrecepten
2 weken ago
View on Instagram |
3/8
🍊SPECULAAS KRUIMEL CHEESECAKE🍊 🌱Low FODMAP,🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱 Rond deze periode krijg ik altijd zin om lekkere dingen te gaan bakken met speculaassmaak. Zoals deze speculaas kruimel cheesecake. Deze taart staat al wat langer op mijn blog maar blijft één van mijn meest favoriete taarten. Het is een cheesecake 🍰 en kruimeltaart gecombineerd in één taart! Het heeft een heerlijke romige cheesecake vulling met een vleugje sinaasappelsmaak 🍊, partjes mandarijn en krokante, zelfgemaakte speculaaskruimels bovenop. Ook een ideale taart voor Sinterklaasavond! Het recept is simpel en je kunt niet proeven dat deze taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten, en kijk bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord "cheesecake". #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijetaart #lactosevrijetaart #glutenvrijesinterklaas #glutenvrijefeestdagen #lactosefree #lactosevrij #cheesecake #speculaascheesecake #speculaas #gingercheesecake #crumblecheesecake #crumblecake #speculaastaart #kruimeltaart #taart #sinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #feest #feestdagen #gebak #blijebuikrecepten
🍊SPECULAAS KRUIMEL CHEESECAKE🍊 🌱Low FODMAP,🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱 Rond deze periode krijg ik altijd zin om lekkere dingen te gaan bakken met speculaassmaak. Zoals deze speculaas kruimel cheesecake. Deze taart staat al wat langer op mijn blog maar blijft één van mijn meest favoriete taarten. Het is een cheesecake 🍰 en kruimeltaart gecombineerd in één taart! Het heeft een heerlijke romige cheesecake vulling met een vleugje sinaasappelsmaak 🍊, partjes mandarijn en krokante, zelfgemaakte speculaaskruimels bovenop. Ook een ideale taart voor Sinterklaasavond! Het recept is simpel en je kunt niet proeven dat deze taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten, en kijk bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord "cheesecake". #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijetaart #lactosevrijetaart #glutenvrijesinterklaas #glutenvrijefeestdagen #lactosefree #lactosevrij #cheesecake #speculaascheesecake #speculaas #gingercheesecake #crumblecheesecake #crumblecake #speculaastaart #kruimeltaart #taart #sinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #feest #feestdagen #gebak #blijebuikrecepten
🍊SPECULAAS KRUIMEL CHEESECAKE🍊 🌱Low FODMAP,🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱 Rond deze periode krijg ik altijd zin om lekkere dingen te gaan bakken met speculaassmaak. Zoals deze speculaas kruimel cheesecake. Deze taart staat al wat langer op mijn blog maar blijft één van mijn meest favoriete taarten. Het is een cheesecake 🍰 en kruimeltaart gecombineerd in één taart! Het heeft een heerlijke romige cheesecake vulling met een vleugje sinaasappelsmaak 🍊, partjes mandarijn en krokante, zelfgemaakte speculaaskruimels bovenop. Ook een ideale taart voor Sinterklaasavond! Het recept is simpel en je kunt niet proeven dat deze taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten, en kijk bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord "cheesecake". #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijetaart #lactosevrijetaart #glutenvrijesinterklaas #glutenvrijefeestdagen #lactosefree #lactosevrij #cheesecake #speculaascheesecake #speculaas #gingercheesecake #crumblecheesecake #crumblecake #speculaastaart #kruimeltaart #taart #sinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #feest #feestdagen #gebak #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍊SPECULAAS KRUIMEL CHEESECAKE🍊 🌱Low FODMAP,🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱 Rond deze periode krijg ik altijd zin om lekkere dingen te gaan bakken met speculaassmaak. Zoals deze speculaas kruimel cheesecake. Deze taart staat al wat langer op mijn blog maar blijft één van mijn meest favoriete taarten. Het is een cheesecake 🍰 en kruimeltaart gecombineerd in één taart! Het heeft een heerlijke romige cheesecake vulling met een vleugje sinaasappelsmaak 🍊, partjes mandarijn en krokante, zelfgemaakte speculaaskruimels bovenop. Ook een ideale taart voor Sinterklaasavond! Het recept is simpel en je kunt niet proeven dat deze taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten, en kijk bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord "cheesecake". #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijetaart #lactosevrijetaart #glutenvrijesinterklaas #glutenvrijefeestdagen #lactosefree #lactosevrij #cheesecake #speculaascheesecake #speculaas #gingercheesecake #crumblecheesecake #crumblecake #speculaastaart #kruimeltaart #taart #sinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #feest #feestdagen #gebak #blijebuikrecepten
3 weken ago
View on Instagram |
4/8
🍪GEZONDE BREAKFAST COOKIES🍪 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱vegan🌱 Koekjes voor het ontbijt?! Met deze gezonde koekjes kan dat! In plaats van meel gebruikte ik havermout, maar je kunt ook boekweitvlokken gebruiken. Verder gebruikte ik banaan 🍌 in plaats van suiker en boter. Dit kun je ook vervangen door rabarbercompote (of appelmoes als je niet het Low FODMAP dieet volgt). Om er toch nog iets meer zoete smaak aan te geven voegde ik pure chocolate chips 🍫 toe en een vleugje kaneel. En voor extra smaak en vezels voegde ik nog wat gebroken lijnzaad en een paar stukjes walnoot toe. In het recept staan nog meer variaties. Deze gezonde breakfast cookies zijn (warm) vlak na het bakken het lekkerst. Dan zijn ze nog lekker krokant van buiten en zacht en smeuïg van binnen 😋. Gelukkig kun je ze heel goed invriezen. Warm ze bevroren weer op in de oven of magnetron en je hebt weer een heerlijk gezond ontbijt of tussendoortje. Het recept is simpel en snel. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijekoekjes #glutenvrijontbijt #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijontbijt #vegan #vegancookies #breakfast #ontbijt #breakfastcookies #healthybreakfast #gezondontbijt #healthybreakfastcookies #havermoutkoekjes #oatmealcookies #havermoutbanaankoekjes #banaan #havermout #havermoutontbijt #tussendoortje #gezondtussendoortje #koekjes #gezondekoekjes #chocolatechipscookies #blijebuikrecepten
🍪GEZONDE BREAKFAST COOKIES🍪 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱vegan🌱 Koekjes voor het ontbijt?! Met deze gezonde koekjes kan dat! In plaats van meel gebruikte ik havermout, maar je kunt ook boekweitvlokken gebruiken. Verder gebruikte ik banaan 🍌 in plaats van suiker en boter. Dit kun je ook vervangen door rabarbercompote (of appelmoes als je niet het Low FODMAP dieet volgt). Om er toch nog iets meer zoete smaak aan te geven voegde ik pure chocolate chips 🍫 toe en een vleugje kaneel. En voor extra smaak en vezels voegde ik nog wat gebroken lijnzaad en een paar stukjes walnoot toe. In het recept staan nog meer variaties. Deze gezonde breakfast cookies zijn (warm) vlak na het bakken het lekkerst. Dan zijn ze nog lekker krokant van buiten en zacht en smeuïg van binnen 😋. Gelukkig kun je ze heel goed invriezen. Warm ze bevroren weer op in de oven of magnetron en je hebt weer een heerlijk gezond ontbijt of tussendoortje. Het recept is simpel en snel. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijekoekjes #glutenvrijontbijt #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijontbijt #vegan #vegancookies #breakfast #ontbijt #breakfastcookies #healthybreakfast #gezondontbijt #healthybreakfastcookies #havermoutkoekjes #oatmealcookies #havermoutbanaankoekjes #banaan #havermout #havermoutontbijt #tussendoortje #gezondtussendoortje #koekjes #gezondekoekjes #chocolatechipscookies #blijebuikrecepten
🍪GEZONDE BREAKFAST COOKIES🍪 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱vegan🌱 Koekjes voor het ontbijt?! Met deze gezonde koekjes kan dat! In plaats van meel gebruikte ik havermout, maar je kunt ook boekweitvlokken gebruiken. Verder gebruikte ik banaan 🍌 in plaats van suiker en boter. Dit kun je ook vervangen door rabarbercompote (of appelmoes als je niet het Low FODMAP dieet volgt). Om er toch nog iets meer zoete smaak aan te geven voegde ik pure chocolate chips 🍫 toe en een vleugje kaneel. En voor extra smaak en vezels voegde ik nog wat gebroken lijnzaad en een paar stukjes walnoot toe. In het recept staan nog meer variaties. Deze gezonde breakfast cookies zijn (warm) vlak na het bakken het lekkerst. Dan zijn ze nog lekker krokant van buiten en zacht en smeuïg van binnen 😋. Gelukkig kun je ze heel goed invriezen. Warm ze bevroren weer op in de oven of magnetron en je hebt weer een heerlijk gezond ontbijt of tussendoortje. Het recept is simpel en snel. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijekoekjes #glutenvrijontbijt #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijontbijt #vegan #vegancookies #breakfast #ontbijt #breakfastcookies #healthybreakfast #gezondontbijt #healthybreakfastcookies #havermoutkoekjes #oatmealcookies #havermoutbanaankoekjes #banaan #havermout #havermoutontbijt #tussendoortje #gezondtussendoortje #koekjes #gezondekoekjes #chocolatechipscookies #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍪GEZONDE BREAKFAST COOKIES🍪 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱vegan🌱 Koekjes voor het ontbijt?! Met deze gezonde koekjes kan dat! In plaats van meel gebruikte ik havermout, maar je kunt ook boekweitvlokken gebruiken. Verder gebruikte ik banaan 🍌 in plaats van suiker en boter. Dit kun je ook vervangen door rabarbercompote (of appelmoes als je niet het Low FODMAP dieet volgt). Om er toch nog iets meer zoete smaak aan te geven voegde ik pure chocolate chips 🍫 toe en een vleugje kaneel. En voor extra smaak en vezels voegde ik nog wat gebroken lijnzaad en een paar stukjes walnoot toe. In het recept staan nog meer variaties. Deze gezonde breakfast cookies zijn (warm) vlak na het bakken het lekkerst. Dan zijn ze nog lekker krokant van buiten en zacht en smeuïg van binnen 😋. Gelukkig kun je ze heel goed invriezen. Warm ze bevroren weer op in de oven of magnetron en je hebt weer een heerlijk gezond ontbijt of tussendoortje. Het recept is simpel en snel. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijekoekjes #glutenvrijontbijt #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijontbijt #vegan #vegancookies #breakfast #ontbijt #breakfastcookies #healthybreakfast #gezondontbijt #healthybreakfastcookies #havermoutkoekjes #oatmealcookies #havermoutbanaankoekjes #banaan #havermout #havermoutontbijt #tussendoortje #gezondtussendoortje #koekjes #gezondekoekjes #chocolatechipscookies #blijebuikrecepten
3 weken ago
View on Instagram |
5/8
🍎APPEL KANEEL MUFFINS🍎 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Deze heerlijke appel kaneel muffins was één van de eerste recepten die ik 3 jaar geleden deelde op mijn net gelanceerde foodblog. Dat is ook wel een beetje te zien aan de ietwat simpele foto's 😆. Maar nog steeds maak ik graag deze heerlijke zoete muffins met appel 🍎, kaneel en een vleugje vanille. Ze zijn vetarm doordat ik een groot deel van de boter heb vervangen door lactosevrije yoghurt. En ondanks dat je bij het FODMAP dieet maar een heel klein beetje appel mag, is dit toch ruim voldoende om een lekkere muffin mee te maken. Sommige mensen uit mijn 'testteam' vonden de muffins zelfs naar appeltaart smaken! Dat zegt genoeg toch? Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan en kijk dan bij de recepten onder de categorie 'muffins'. Of zoek op trefwoord 'muffins'. #lowfodmap #lowfodmapfood #fodmap #fodmapfood #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #muffins #apple #applemuffins #appelmuffins #appelkaneelmuffins #glutenvrijemuffins #glutenfreemuffins #lactosevrijemuffins #lactosefreemuffins #lowfodmapmuffins #fodmapmuffins #applecinnamon #applecinnamonmuffins #tussendoortje #recept #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍎APPEL KANEEL MUFFINS🍎 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Deze heerlijke appel kaneel muffins was één van de eerste recepten die ik 3 jaar geleden deelde op mijn net gelanceerde foodblog. Dat is ook wel een beetje te zien aan de ietwat simpele foto's 😆. Maar nog steeds maak ik graag deze heerlijke zoete muffins met appel 🍎, kaneel en een vleugje vanille. Ze zijn vetarm doordat ik een groot deel van de boter heb vervangen door lactosevrije yoghurt. En ondanks dat je bij het FODMAP dieet maar een heel klein beetje appel mag, is dit toch ruim voldoende om een lekkere muffin mee te maken. Sommige mensen uit mijn 'testteam' vonden de muffins zelfs naar appeltaart smaken! Dat zegt genoeg toch? Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan en kijk dan bij de recepten onder de categorie 'muffins'. Of zoek op trefwoord 'muffins'. #lowfodmap #lowfodmapfood #fodmap #fodmapfood #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #muffins #apple #applemuffins #appelmuffins #appelkaneelmuffins #glutenvrijemuffins #glutenfreemuffins #lactosevrijemuffins #lactosefreemuffins #lowfodmapmuffins #fodmapmuffins #applecinnamon #applecinnamonmuffins #tussendoortje #recept #blijebuikrecepten
4 weken ago
View on Instagram |
6/8
🍽 OOSTERSE BOERENKOOLSTAMPPOT 🍽 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Met dit koude gure weer ☔️ was het wat mij betreft tijd voor een lekkere warme boerenkoolstamppot. In plaats van de klassieke boerenkoolstamppot maakte ik deze heerlijke Oosterse boerenkoolstamppot met kip🍗, champignons🍄, bosuitjes, ketjap en sambal🌶. Geserveerd met stukjes krokant gebakken ontbijtspek 🥓 en geroosterde sesamzaadjes. Een Hollandse stamppot met een Oosterse twist. Echt een feestje voor je smaakpapillen!😋 En al in 30 minuten op tafel. Eet je liever vegan of lust je geen boerenkool of champignons? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept op de website. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #stamppot #boerenkool #boerenkoolstamppot #kale #aardappel #aardappelgerecht #kalemashedpotatoes #mashedpotatoes #potato #diner #dinner #gezond #healthyfood #gezondeten #vegan #recept #avondeten #dutchfood #blijebuikrecepten
🍽 OOSTERSE BOERENKOOLSTAMPPOT 🍽 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Met dit koude gure weer ☔️ was het wat mij betreft tijd voor een lekkere warme boerenkoolstamppot. In plaats van de klassieke boerenkoolstamppot maakte ik deze heerlijke Oosterse boerenkoolstamppot met kip🍗, champignons🍄, bosuitjes, ketjap en sambal🌶. Geserveerd met stukjes krokant gebakken ontbijtspek 🥓 en geroosterde sesamzaadjes. Een Hollandse stamppot met een Oosterse twist. Echt een feestje voor je smaakpapillen!😋 En al in 30 minuten op tafel. Eet je liever vegan of lust je geen boerenkool of champignons? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept op de website. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #stamppot #boerenkool #boerenkoolstamppot #kale #aardappel #aardappelgerecht #kalemashedpotatoes #mashedpotatoes #potato #diner #dinner #gezond #healthyfood #gezondeten #vegan #recept #avondeten #dutchfood #blijebuikrecepten
🍽 OOSTERSE BOERENKOOLSTAMPPOT 🍽 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Met dit koude gure weer ☔️ was het wat mij betreft tijd voor een lekkere warme boerenkoolstamppot. In plaats van de klassieke boerenkoolstamppot maakte ik deze heerlijke Oosterse boerenkoolstamppot met kip🍗, champignons🍄, bosuitjes, ketjap en sambal🌶. Geserveerd met stukjes krokant gebakken ontbijtspek 🥓 en geroosterde sesamzaadjes. Een Hollandse stamppot met een Oosterse twist. Echt een feestje voor je smaakpapillen!😋 En al in 30 minuten op tafel. Eet je liever vegan of lust je geen boerenkool of champignons? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept op de website. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #stamppot #boerenkool #boerenkoolstamppot #kale #aardappel #aardappelgerecht #kalemashedpotatoes #mashedpotatoes #potato #diner #dinner #gezond #healthyfood #gezondeten #vegan #recept #avondeten #dutchfood #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍽 OOSTERSE BOERENKOOLSTAMPPOT 🍽 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Met dit koude gure weer ☔️ was het wat mij betreft tijd voor een lekkere warme boerenkoolstamppot. In plaats van de klassieke boerenkoolstamppot maakte ik deze heerlijke Oosterse boerenkoolstamppot met kip🍗, champignons🍄, bosuitjes, ketjap en sambal🌶. Geserveerd met stukjes krokant gebakken ontbijtspek 🥓 en geroosterde sesamzaadjes. Een Hollandse stamppot met een Oosterse twist. Echt een feestje voor je smaakpapillen!😋 En al in 30 minuten op tafel. Eet je liever vegan of lust je geen boerenkool of champignons? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept op de website. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #stamppot #boerenkool #boerenkoolstamppot #kale #aardappel #aardappelgerecht #kalemashedpotatoes #mashedpotatoes #potato #diner #dinner #gezond #healthyfood #gezondeten #vegan #recept #avondeten #dutchfood #blijebuikrecepten
1 maand ago
View on Instagram |
7/8
🎃POMPOENTAART (PUMPKIN PIE)🎃 🍁low FODMAP🍁glutenvrij🍁lactosevrij🍁 Deze pompoentaart staat al een paar jaar op mijn blog. Maar op de één of andere manier had ik hem hier nog nooit gedeeld 😁. Zonde, want het is een heerlijke herfsttaart 🍂met een krokante korst, een smeuïge en kruidige pompoenvulling 🎃 en knapperige, gekarameliseerde pecannoten. Om ervoor te zorgen dat de vulling lekker romig en niet te nat wordt, gebruikte ik gezoete gecondenseerde kokosmelk. (De kokos 🥥 proef je overigens niet!) Destijds was deze kokosmelk nog niet getest op FODMAP's, maar inmiddels wel! Gezoete gecondenseerde kokosmelk blijkt low FODMAP te zijn tot 40 gram per portie. Ruim voldoende om deze lekkere taart te maken! Ook erg lekker met een toefje lactosevrije slagroom 😋. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. Zoek dan op trefwoord 'pompoentaart' of kijk bij de recepten onder de categorie 'taart'. #lowfodmap #fodmap #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapfood #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijetaart #glutenfreepie #lactosevrijetaart #lactosefreepie #taart #pie #pompoentaart #glutenvrijepumpkinpie #lactosevrijepumpkinpie #glutenfreepumpkinpie #lactosefreepumpkinpie #pumpkinpie #tussendoortje #pompoen #pumpkin #herfstrecept #herfst #recept #blijebuikrecepten
🎃POMPOENTAART (PUMPKIN PIE)🎃 🍁low FODMAP🍁glutenvrij🍁lactosevrij🍁 Deze pompoentaart staat al een paar jaar op mijn blog. Maar op de één of andere manier had ik hem hier nog nooit gedeeld 😁. Zonde, want het is een heerlijke herfsttaart 🍂met een krokante korst, een smeuïge en kruidige pompoenvulling 🎃 en knapperige, gekarameliseerde pecannoten. Om ervoor te zorgen dat de vulling lekker romig en niet te nat wordt, gebruikte ik gezoete gecondenseerde kokosmelk. (De kokos 🥥 proef je overigens niet!) Destijds was deze kokosmelk nog niet getest op FODMAP's, maar inmiddels wel! Gezoete gecondenseerde kokosmelk blijkt low FODMAP te zijn tot 40 gram per portie. Ruim voldoende om deze lekkere taart te maken! Ook erg lekker met een toefje lactosevrije slagroom 😋. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. Zoek dan op trefwoord 'pompoentaart' of kijk bij de recepten onder de categorie 'taart'. #lowfodmap #fodmap #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapfood #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijetaart #glutenfreepie #lactosevrijetaart #lactosefreepie #taart #pie #pompoentaart #glutenvrijepumpkinpie #lactosevrijepumpkinpie #glutenfreepumpkinpie #lactosefreepumpkinpie #pumpkinpie #tussendoortje #pompoen #pumpkin #herfstrecept #herfst #recept #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🎃POMPOENTAART (PUMPKIN PIE)🎃 🍁low FODMAP🍁glutenvrij🍁lactosevrij🍁 Deze pompoentaart staat al een paar jaar op mijn blog. Maar op de één of andere manier had ik hem hier nog nooit gedeeld 😁. Zonde, want het is een heerlijke herfsttaart 🍂met een krokante korst, een smeuïge en kruidige pompoenvulling 🎃 en knapperige, gekarameliseerde pecannoten. Om ervoor te zorgen dat de vulling lekker romig en niet te nat wordt, gebruikte ik gezoete gecondenseerde kokosmelk. (De kokos 🥥 proef je overigens niet!) Destijds was deze kokosmelk nog niet getest op FODMAP's, maar inmiddels wel! Gezoete gecondenseerde kokosmelk blijkt low FODMAP te zijn tot 40 gram per portie. Ruim voldoende om deze lekkere taart te maken! Ook erg lekker met een toefje lactosevrije slagroom 😋. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. Zoek dan op trefwoord 'pompoentaart' of kijk bij de recepten onder de categorie 'taart'. #lowfodmap #fodmap #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapfood #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijetaart #glutenfreepie #lactosevrijetaart #lactosefreepie #taart #pie #pompoentaart #glutenvrijepumpkinpie #lactosevrijepumpkinpie #glutenfreepumpkinpie #lactosefreepumpkinpie #pumpkinpie #tussendoortje #pompoen #pumpkin #herfstrecept #herfst #recept #blijebuikrecepten
1 maand ago
View on Instagram |
8/8
Bekijk op Instagram

Volg mij op:

Nieuwste reacties

  1. Henriëtte op Pasta met broccoli-roomsaus (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)19 oktober 2023

    Wat leuk om te horen Lisa! En wat fijn dat het zo lekker smaakte!

  2. Henriëtte op Witlof ovenschotel met ham en kaas (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)19 oktober 2023

    Wat goed om te horen! Fijn dat het zo goed gesmaakt heeft!

  3. Janna op Witlof ovenschotel met ham en kaas (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)18 oktober 2023

    Vandaag de witlof ovenschotel met ham en kaas gemaakt. Was erg lekker!

  4. Lisa op Pasta met broccoli-roomsaus (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)17 oktober 2023

    Echt een heerlijk recept!

  5. Henriëtte op Gezonde ontbijtkoek (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)15 oktober 2023

    Hallo Diana, Ik denk het wel, maar dan is het geen bananenbrood meer! 😄

Volg mij op:

Copyright © 2023 Blije Buik Recepten
Savona thema door Optima Themes