Spring naar inhoud
Blije Buik Recepten

Lekkere en simpele recepten die low FODMAP, lactosevrij en glutenvrij zijn. Kortom recepten voor een blije buik!

  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Stamppot
    • Ovenschotel
    • Pasta
    • Rijstgerechten
    • Soep
    • Salade
    • Dessert
    • Taarten
    • Cake
    • Tussendoortjes
    • Muffins
    • Brood
    • Basis
    • Bijgerecht
    • Feestdagen
  • FODMAP
    • Het FODMAP dieet
    • Uitleg Monash App en stapelen
    • Low FODMAP diner (lijsten)
    • Low FODMAP snacks, hapjes en drankjes
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Over mij
  • Contact
  • Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Stamppot
    • Ovenschotel
    • Pasta
    • Rijstgerechten
    • Soep
    • Salade
    • Dessert
    • Taarten
    • Cake
    • Tussendoortjes
    • Muffins
    • Brood
    • Basis
    • Bijgerecht
    • Feestdagen
  • FODMAP
    • Het FODMAP dieet
    • Uitleg Monash App en stapelen
    • Low FODMAP diner (lijsten)
    • Low FODMAP snacks, hapjes en drankjes
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Over mij
  • Contact
  • Tiramisu overnight oats in een schaaltje (low FODMAP, lactosevrij, glutenvrij)
    Dessert,  Ontbijt,  Recepten,  Tussendoortje

    Tiramisu overnight oats (low FODMAP, lactosevrij, glutenvrij)

    11 oktober 2023
    Lees meer
    Henriëtte Geen reacties
  • Bounty overnight oats in glazen pot met kiwi, kokos en chocolade (low FODMAP, lactosevrij, glutenvrij)
    Ontbijt,  Recepten,  Tussendoortje

    Bounty overnight oats (low FODMAP, lactosevrij, glutenvrij)

    9 augustus 2023
    Lees meer
    Henriëtte Geen reacties
  • Carrot cake overnight oats in een glazen pot (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Lunch,  Ontbijt,  Recepten

    Carrot cake overnight oats (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    26 augustus 2021
    Lees meer
    Henriëtte 2 Reacties
  • Tropical overnight oats met ananas, kokos, walnoten en pompoenpitten (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
    Ontbijt,  Recepten

    Tropical overnight oats (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)

    9 juli 2021
    Lees meer
    Henriëtte Geen reacties

Recepten

  • Ontbijt
  • Lunch
  • Diner
  • Stamppot
  • Ovenschotel
  • Pasta
  • Rijstgerechten
  • Soep
  • Salade
  • Dessert
  • Taarten
  • Cake
  • Tussendoortjes
  • Muffins
  • Brood
  • Basis
  • Bijgerecht
  • Feestdagen

Recent Posts

  • nov 21, 2023 Gezondere kruidnoten (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij, vegan)
  • nov 14, 2023 Gezonde breakfast cookies (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij, vegan)
  • nov 04, 2023 Oosterse boerenkoolstamppot (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)
  • okt 24, 2023 Ovenschotel met broccoli, spinazie en roomkaas (low FODMAP, lactosevrij, glutenvrij)
  • okt 11, 2023 Tiramisu overnight oats (low FODMAP, lactosevrij, glutenvrij)

Instagram

🥮GLUTENVRIJ GEVULD SPECULAAS🥮 Iedere keer wanneer ik dit gevuld speculaas heb gebakken, ben ik weer verrast hoe goed het smaakt. Het is glutenvrij, lactosevrij en low FODMAP, maar smaakt net zo goed (of misschien zelfs beter 😉) als 'gewoon' gevuld speculaas! Een lekker recept om dit weekend te gaan bakken. Of maak het voor Sinterklaasavond. Ik maakte het in een ronde vorm, maar je kunt ook een vierkante of rechthoekige vorm gebruiken. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. Kijk dan bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmaprecipes #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijefeestdagen #lactosevrij #lactosefree #gevuldspeculaas #gevuldespeculaas #sinterklaas #glutenvrijesinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #glutenvrijefeestdagen #feestdagen #speculaas #speculaastaart #glutenvrijgevuldespeculaas #glutenvrijgevuldspeculaas #recept #dutchfood #taart #tussendoortje #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🥮GLUTENVRIJ GEVULD SPECULAAS🥮 Iedere keer wanneer ik dit gevuld speculaas heb gebakken, ben ik weer verrast hoe goed het smaakt. Het is glutenvrij, lactosevrij en low FODMAP, maar smaakt net zo goed (of misschien zelfs beter 😉) als 'gewoon' gevuld speculaas! Een lekker recept om dit weekend te gaan bakken. Of maak het voor Sinterklaasavond. Ik maakte het in een ronde vorm, maar je kunt ook een vierkante of rechthoekige vorm gebruiken. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. Kijk dan bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmapdiet #fodmaprecipes #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijefeestdagen #lactosevrij #lactosefree #gevuldspeculaas #gevuldespeculaas #sinterklaas #glutenvrijesinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #glutenvrijefeestdagen #feestdagen #speculaas #speculaastaart #glutenvrijgevuldespeculaas #glutenvrijgevuldspeculaas #recept #dutchfood #taart #tussendoortje #blijebuikrecepten
6 dagen ago
View on Instagram |
1/8
😋GEZONDERE KRUIDNOTEN😋 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱melkvrij🌱vegan🌱 Sinterklaas is weer in aantocht en dat kun je merken. De supermarkten liggen weer vol met kruidnoten in de gekste smaken. Glutenvrije kruidnoten en pepernoten zijn echter wat moeilijker te vinden en zijn vaak minder lekker, soms zelfs keihard 😬, en erg duur 🤑. Bovendien zijn deze kruidnoten meestal niet zo gezond. Daarom wilde ik een recept bedenken voor gezondere glutenvrije kruidnoten. Het heeft even wat moeite gekost, maar na vele bakexperimenten 👩‍🍳 heb ik nu echt het ALLERLEKKERSTE recept voor knapperige gezondere kruidnoten! Voor lekkere knapperige kruidnoten heb je toch nog wat vet en suiker nodig. Daarom koos ik ervoor om gewoon wat minder vet en suiker te gebruiken. Bovendien gebruikte ik plantaardige olie 🌻 omdat dit veel meer onverzadigde, oftewel gezondere vetten bevat dan roomboter, margarine en kokosolie. Plantaardige olie staat zelfs in de Schijf van Vijf van @voedingscentrum. Daarnaast gebruikte ik gezondere meelsoorten, die meer een voedend dan vullend effect hebben. Zo blijf je er ook niet van dooreten 😉! Ben je al benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmaprecept #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #kruidnoten #gezondekruidnoten #gezond #gezondetussendoortjes #glutenvrijekruidnoten #vegankruidnoten #pepernoten #gezondepepernoten #glutenvrijepepernoten #sinterklaas #sinterklaasrecept #glutenvrijesinterklaas #feestdagen #tussendoortje #vegan #melkvrij #havermout #speculaas #recept #feestrecept #dutchfood #blijebuikrecepten
😋GEZONDERE KRUIDNOTEN😋 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱melkvrij🌱vegan🌱 Sinterklaas is weer in aantocht en dat kun je merken. De supermarkten liggen weer vol met kruidnoten in de gekste smaken. Glutenvrije kruidnoten en pepernoten zijn echter wat moeilijker te vinden en zijn vaak minder lekker, soms zelfs keihard 😬, en erg duur 🤑. Bovendien zijn deze kruidnoten meestal niet zo gezond. Daarom wilde ik een recept bedenken voor gezondere glutenvrije kruidnoten. Het heeft even wat moeite gekost, maar na vele bakexperimenten 👩‍🍳 heb ik nu echt het ALLERLEKKERSTE recept voor knapperige gezondere kruidnoten! Voor lekkere knapperige kruidnoten heb je toch nog wat vet en suiker nodig. Daarom koos ik ervoor om gewoon wat minder vet en suiker te gebruiken. Bovendien gebruikte ik plantaardige olie 🌻 omdat dit veel meer onverzadigde, oftewel gezondere vetten bevat dan roomboter, margarine en kokosolie. Plantaardige olie staat zelfs in de Schijf van Vijf van @voedingscentrum. Daarnaast gebruikte ik gezondere meelsoorten, die meer een voedend dan vullend effect hebben. Zo blijf je er ook niet van dooreten 😉! Ben je al benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmaprecept #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #kruidnoten #gezondekruidnoten #gezond #gezondetussendoortjes #glutenvrijekruidnoten #vegankruidnoten #pepernoten #gezondepepernoten #glutenvrijepepernoten #sinterklaas #sinterklaasrecept #glutenvrijesinterklaas #feestdagen #tussendoortje #vegan #melkvrij #havermout #speculaas #recept #feestrecept #dutchfood #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
😋GEZONDERE KRUIDNOTEN😋 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱melkvrij🌱vegan🌱 Sinterklaas is weer in aantocht en dat kun je merken. De supermarkten liggen weer vol met kruidnoten in de gekste smaken. Glutenvrije kruidnoten en pepernoten zijn echter wat moeilijker te vinden en zijn vaak minder lekker, soms zelfs keihard 😬, en erg duur 🤑. Bovendien zijn deze kruidnoten meestal niet zo gezond. Daarom wilde ik een recept bedenken voor gezondere glutenvrije kruidnoten. Het heeft even wat moeite gekost, maar na vele bakexperimenten 👩‍🍳 heb ik nu echt het ALLERLEKKERSTE recept voor knapperige gezondere kruidnoten! Voor lekkere knapperige kruidnoten heb je toch nog wat vet en suiker nodig. Daarom koos ik ervoor om gewoon wat minder vet en suiker te gebruiken. Bovendien gebruikte ik plantaardige olie 🌻 omdat dit veel meer onverzadigde, oftewel gezondere vetten bevat dan roomboter, margarine en kokosolie. Plantaardige olie staat zelfs in de Schijf van Vijf van @voedingscentrum. Daarnaast gebruikte ik gezondere meelsoorten, die meer een voedend dan vullend effect hebben. Zo blijf je er ook niet van dooreten 😉! Ben je al benieuwd naar het recept? Klik dan op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #fodmaprecept #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #kruidnoten #gezondekruidnoten #gezond #gezondetussendoortjes #glutenvrijekruidnoten #vegankruidnoten #pepernoten #gezondepepernoten #glutenvrijepepernoten #sinterklaas #sinterklaasrecept #glutenvrijesinterklaas #feestdagen #tussendoortje #vegan #melkvrij #havermout #speculaas #recept #feestrecept #dutchfood #blijebuikrecepten
1 week ago
View on Instagram |
2/8
🍊SPECULAAS KRUIMEL CHEESECAKE🍊 🌱Low FODMAP,🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱 Rond deze periode krijg ik altijd zin om lekkere dingen te gaan bakken met speculaassmaak. Zoals deze speculaas kruimel cheesecake. Deze taart staat al wat langer op mijn blog maar blijft één van mijn meest favoriete taarten. Het is een cheesecake 🍰 en kruimeltaart gecombineerd in één taart! Het heeft een heerlijke romige cheesecake vulling met een vleugje sinaasappelsmaak 🍊, partjes mandarijn en krokante, zelfgemaakte speculaaskruimels bovenop. Ook een ideale taart voor Sinterklaasavond! Het recept is simpel en je kunt niet proeven dat deze taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten, en kijk bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord "cheesecake". #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijetaart #lactosevrijetaart #glutenvrijesinterklaas #glutenvrijefeestdagen #lactosefree #lactosevrij #cheesecake #speculaascheesecake #speculaas #gingercheesecake #crumblecheesecake #crumblecake #speculaastaart #kruimeltaart #taart #sinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #feest #feestdagen #gebak #blijebuikrecepten
🍊SPECULAAS KRUIMEL CHEESECAKE🍊 🌱Low FODMAP,🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱 Rond deze periode krijg ik altijd zin om lekkere dingen te gaan bakken met speculaassmaak. Zoals deze speculaas kruimel cheesecake. Deze taart staat al wat langer op mijn blog maar blijft één van mijn meest favoriete taarten. Het is een cheesecake 🍰 en kruimeltaart gecombineerd in één taart! Het heeft een heerlijke romige cheesecake vulling met een vleugje sinaasappelsmaak 🍊, partjes mandarijn en krokante, zelfgemaakte speculaaskruimels bovenop. Ook een ideale taart voor Sinterklaasavond! Het recept is simpel en je kunt niet proeven dat deze taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten, en kijk bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord "cheesecake". #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijetaart #lactosevrijetaart #glutenvrijesinterklaas #glutenvrijefeestdagen #lactosefree #lactosevrij #cheesecake #speculaascheesecake #speculaas #gingercheesecake #crumblecheesecake #crumblecake #speculaastaart #kruimeltaart #taart #sinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #feest #feestdagen #gebak #blijebuikrecepten
🍊SPECULAAS KRUIMEL CHEESECAKE🍊 🌱Low FODMAP,🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱 Rond deze periode krijg ik altijd zin om lekkere dingen te gaan bakken met speculaassmaak. Zoals deze speculaas kruimel cheesecake. Deze taart staat al wat langer op mijn blog maar blijft één van mijn meest favoriete taarten. Het is een cheesecake 🍰 en kruimeltaart gecombineerd in één taart! Het heeft een heerlijke romige cheesecake vulling met een vleugje sinaasappelsmaak 🍊, partjes mandarijn en krokante, zelfgemaakte speculaaskruimels bovenop. Ook een ideale taart voor Sinterklaasavond! Het recept is simpel en je kunt niet proeven dat deze taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten, en kijk bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord "cheesecake". #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijetaart #lactosevrijetaart #glutenvrijesinterklaas #glutenvrijefeestdagen #lactosefree #lactosevrij #cheesecake #speculaascheesecake #speculaas #gingercheesecake #crumblecheesecake #crumblecake #speculaastaart #kruimeltaart #taart #sinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #feest #feestdagen #gebak #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍊SPECULAAS KRUIMEL CHEESECAKE🍊 🌱Low FODMAP,🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱 Rond deze periode krijg ik altijd zin om lekkere dingen te gaan bakken met speculaassmaak. Zoals deze speculaas kruimel cheesecake. Deze taart staat al wat langer op mijn blog maar blijft één van mijn meest favoriete taarten. Het is een cheesecake 🍰 en kruimeltaart gecombineerd in één taart! Het heeft een heerlijke romige cheesecake vulling met een vleugje sinaasappelsmaak 🍊, partjes mandarijn en krokante, zelfgemaakte speculaaskruimels bovenop. Ook een ideale taart voor Sinterklaasavond! Het recept is simpel en je kunt niet proeven dat deze taart low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij is! Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten, en kijk bij de recepten onder de categorie feestdagen. Of gebruik de zoekfunctie met trefwoord "cheesecake". #lowfodmaprecipes #lowfodmapdiet #lowfodmapdieet #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #glutenfree #glutenvrij #glutenvrijetaart #lactosevrijetaart #glutenvrijesinterklaas #glutenvrijefeestdagen #lactosefree #lactosevrij #cheesecake #speculaascheesecake #speculaas #gingercheesecake #crumblecheesecake #crumblecake #speculaastaart #kruimeltaart #taart #sinterklaas #sinterklaastaart #sinterklaasrecept #feest #feestdagen #gebak #blijebuikrecepten
2 weken ago
View on Instagram |
3/8
🍪GEZONDE BREAKFAST COOKIES🍪 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱vegan🌱 Koekjes voor het ontbijt?! Met deze gezonde koekjes kan dat! In plaats van meel gebruikte ik havermout, maar je kunt ook boekweitvlokken gebruiken. Verder gebruikte ik banaan 🍌 in plaats van suiker en boter. Dit kun je ook vervangen door rabarbercompote (of appelmoes als je niet het Low FODMAP dieet volgt). Om er toch nog iets meer zoete smaak aan te geven voegde ik pure chocolate chips 🍫 toe en een vleugje kaneel. En voor extra smaak en vezels voegde ik nog wat gebroken lijnzaad en een paar stukjes walnoot toe. In het recept staan nog meer variaties. Deze gezonde breakfast cookies zijn (warm) vlak na het bakken het lekkerst. Dan zijn ze nog lekker krokant van buiten en zacht en smeuïg van binnen 😋. Gelukkig kun je ze heel goed invriezen. Warm ze bevroren weer op in de oven of magnetron en je hebt weer een heerlijk gezond ontbijt of tussendoortje. Het recept is simpel en snel. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijekoekjes #glutenvrijontbijt #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijontbijt #vegan #vegancookies #breakfast #ontbijt #breakfastcookies #healthybreakfast #gezondontbijt #healthybreakfastcookies #havermoutkoekjes #oatmealcookies #havermoutbanaankoekjes #banaan #havermout #havermoutontbijt #tussendoortje #gezondtussendoortje #koekjes #gezondekoekjes #chocolatechipscookies #blijebuikrecepten
🍪GEZONDE BREAKFAST COOKIES🍪 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱vegan🌱 Koekjes voor het ontbijt?! Met deze gezonde koekjes kan dat! In plaats van meel gebruikte ik havermout, maar je kunt ook boekweitvlokken gebruiken. Verder gebruikte ik banaan 🍌 in plaats van suiker en boter. Dit kun je ook vervangen door rabarbercompote (of appelmoes als je niet het Low FODMAP dieet volgt). Om er toch nog iets meer zoete smaak aan te geven voegde ik pure chocolate chips 🍫 toe en een vleugje kaneel. En voor extra smaak en vezels voegde ik nog wat gebroken lijnzaad en een paar stukjes walnoot toe. In het recept staan nog meer variaties. Deze gezonde breakfast cookies zijn (warm) vlak na het bakken het lekkerst. Dan zijn ze nog lekker krokant van buiten en zacht en smeuïg van binnen 😋. Gelukkig kun je ze heel goed invriezen. Warm ze bevroren weer op in de oven of magnetron en je hebt weer een heerlijk gezond ontbijt of tussendoortje. Het recept is simpel en snel. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijekoekjes #glutenvrijontbijt #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijontbijt #vegan #vegancookies #breakfast #ontbijt #breakfastcookies #healthybreakfast #gezondontbijt #healthybreakfastcookies #havermoutkoekjes #oatmealcookies #havermoutbanaankoekjes #banaan #havermout #havermoutontbijt #tussendoortje #gezondtussendoortje #koekjes #gezondekoekjes #chocolatechipscookies #blijebuikrecepten
🍪GEZONDE BREAKFAST COOKIES🍪 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱vegan🌱 Koekjes voor het ontbijt?! Met deze gezonde koekjes kan dat! In plaats van meel gebruikte ik havermout, maar je kunt ook boekweitvlokken gebruiken. Verder gebruikte ik banaan 🍌 in plaats van suiker en boter. Dit kun je ook vervangen door rabarbercompote (of appelmoes als je niet het Low FODMAP dieet volgt). Om er toch nog iets meer zoete smaak aan te geven voegde ik pure chocolate chips 🍫 toe en een vleugje kaneel. En voor extra smaak en vezels voegde ik nog wat gebroken lijnzaad en een paar stukjes walnoot toe. In het recept staan nog meer variaties. Deze gezonde breakfast cookies zijn (warm) vlak na het bakken het lekkerst. Dan zijn ze nog lekker krokant van buiten en zacht en smeuïg van binnen 😋. Gelukkig kun je ze heel goed invriezen. Warm ze bevroren weer op in de oven of magnetron en je hebt weer een heerlijk gezond ontbijt of tussendoortje. Het recept is simpel en snel. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijekoekjes #glutenvrijontbijt #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijontbijt #vegan #vegancookies #breakfast #ontbijt #breakfastcookies #healthybreakfast #gezondontbijt #healthybreakfastcookies #havermoutkoekjes #oatmealcookies #havermoutbanaankoekjes #banaan #havermout #havermoutontbijt #tussendoortje #gezondtussendoortje #koekjes #gezondekoekjes #chocolatechipscookies #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍪GEZONDE BREAKFAST COOKIES🍪 🌱Low FODMAP🌱glutenvrij🌱lactosevrij🌱vegan🌱 Koekjes voor het ontbijt?! Met deze gezonde koekjes kan dat! In plaats van meel gebruikte ik havermout, maar je kunt ook boekweitvlokken gebruiken. Verder gebruikte ik banaan 🍌 in plaats van suiker en boter. Dit kun je ook vervangen door rabarbercompote (of appelmoes als je niet het Low FODMAP dieet volgt). Om er toch nog iets meer zoete smaak aan te geven voegde ik pure chocolate chips 🍫 toe en een vleugje kaneel. En voor extra smaak en vezels voegde ik nog wat gebroken lijnzaad en een paar stukjes walnoot toe. In het recept staan nog meer variaties. Deze gezonde breakfast cookies zijn (warm) vlak na het bakken het lekkerst. Dan zijn ze nog lekker krokant van buiten en zacht en smeuïg van binnen 😋. Gelukkig kun je ze heel goed invriezen. Warm ze bevroren weer op in de oven of magnetron en je hebt weer een heerlijk gezond ontbijt of tussendoortje. Het recept is simpel en snel. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmap #fodmap #fodmapdieet #glutenvrij #glutenfree #glutenvrijekoekjes #glutenvrijontbijt #lactosevrij #lactosefree #lactosevrijontbijt #vegan #vegancookies #breakfast #ontbijt #breakfastcookies #healthybreakfast #gezondontbijt #healthybreakfastcookies #havermoutkoekjes #oatmealcookies #havermoutbanaankoekjes #banaan #havermout #havermoutontbijt #tussendoortje #gezondtussendoortje #koekjes #gezondekoekjes #chocolatechipscookies #blijebuikrecepten
2 weken ago
View on Instagram |
4/8
🍎APPEL KANEEL MUFFINS🍎 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Deze heerlijke appel kaneel muffins was één van de eerste recepten die ik 3 jaar geleden deelde op mijn net gelanceerde foodblog. Dat is ook wel een beetje te zien aan de ietwat simpele foto's 😆. Maar nog steeds maak ik graag deze heerlijke zoete muffins met appel 🍎, kaneel en een vleugje vanille. Ze zijn vetarm doordat ik een groot deel van de boter heb vervangen door lactosevrije yoghurt. En ondanks dat je bij het FODMAP dieet maar een heel klein beetje appel mag, is dit toch ruim voldoende om een lekkere muffin mee te maken. Sommige mensen uit mijn 'testteam' vonden de muffins zelfs naar appeltaart smaken! Dat zegt genoeg toch? Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan en kijk dan bij de recepten onder de categorie 'muffins'. Of zoek op trefwoord 'muffins'. #lowfodmap #lowfodmapfood #fodmap #fodmapfood #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #muffins #apple #applemuffins #appelmuffins #appelkaneelmuffins #glutenvrijemuffins #glutenfreemuffins #lactosevrijemuffins #lactosefreemuffins #lowfodmapmuffins #fodmapmuffins #applecinnamon #applecinnamonmuffins #tussendoortje #recept #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍎APPEL KANEEL MUFFINS🍎 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Deze heerlijke appel kaneel muffins was één van de eerste recepten die ik 3 jaar geleden deelde op mijn net gelanceerde foodblog. Dat is ook wel een beetje te zien aan de ietwat simpele foto's 😆. Maar nog steeds maak ik graag deze heerlijke zoete muffins met appel 🍎, kaneel en een vleugje vanille. Ze zijn vetarm doordat ik een groot deel van de boter heb vervangen door lactosevrije yoghurt. En ondanks dat je bij het FODMAP dieet maar een heel klein beetje appel mag, is dit toch ruim voldoende om een lekkere muffin mee te maken. Sommige mensen uit mijn 'testteam' vonden de muffins zelfs naar appeltaart smaken! Dat zegt genoeg toch? Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan en kijk dan bij de recepten onder de categorie 'muffins'. Of zoek op trefwoord 'muffins'. #lowfodmap #lowfodmapfood #fodmap #fodmapfood #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #muffins #apple #applemuffins #appelmuffins #appelkaneelmuffins #glutenvrijemuffins #glutenfreemuffins #lactosevrijemuffins #lactosefreemuffins #lowfodmapmuffins #fodmapmuffins #applecinnamon #applecinnamonmuffins #tussendoortje #recept #blijebuikrecepten
3 weken ago
View on Instagram |
5/8
🍽 OOSTERSE BOERENKOOLSTAMPPOT 🍽 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Met dit koude gure weer ☔️ was het wat mij betreft tijd voor een lekkere warme boerenkoolstamppot. In plaats van de klassieke boerenkoolstamppot maakte ik deze heerlijke Oosterse boerenkoolstamppot met kip🍗, champignons🍄, bosuitjes, ketjap en sambal🌶. Geserveerd met stukjes krokant gebakken ontbijtspek 🥓 en geroosterde sesamzaadjes. Een Hollandse stamppot met een Oosterse twist. Echt een feestje voor je smaakpapillen!😋 En al in 30 minuten op tafel. Eet je liever vegan of lust je geen boerenkool of champignons? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept op de website. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #stamppot #boerenkool #boerenkoolstamppot #kale #aardappel #aardappelgerecht #kalemashedpotatoes #mashedpotatoes #potato #diner #dinner #gezond #healthyfood #gezondeten #vegan #recept #avondeten #dutchfood #blijebuikrecepten
🍽 OOSTERSE BOERENKOOLSTAMPPOT 🍽 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Met dit koude gure weer ☔️ was het wat mij betreft tijd voor een lekkere warme boerenkoolstamppot. In plaats van de klassieke boerenkoolstamppot maakte ik deze heerlijke Oosterse boerenkoolstamppot met kip🍗, champignons🍄, bosuitjes, ketjap en sambal🌶. Geserveerd met stukjes krokant gebakken ontbijtspek 🥓 en geroosterde sesamzaadjes. Een Hollandse stamppot met een Oosterse twist. Echt een feestje voor je smaakpapillen!😋 En al in 30 minuten op tafel. Eet je liever vegan of lust je geen boerenkool of champignons? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept op de website. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #stamppot #boerenkool #boerenkoolstamppot #kale #aardappel #aardappelgerecht #kalemashedpotatoes #mashedpotatoes #potato #diner #dinner #gezond #healthyfood #gezondeten #vegan #recept #avondeten #dutchfood #blijebuikrecepten
🍽 OOSTERSE BOERENKOOLSTAMPPOT 🍽 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Met dit koude gure weer ☔️ was het wat mij betreft tijd voor een lekkere warme boerenkoolstamppot. In plaats van de klassieke boerenkoolstamppot maakte ik deze heerlijke Oosterse boerenkoolstamppot met kip🍗, champignons🍄, bosuitjes, ketjap en sambal🌶. Geserveerd met stukjes krokant gebakken ontbijtspek 🥓 en geroosterde sesamzaadjes. Een Hollandse stamppot met een Oosterse twist. Echt een feestje voor je smaakpapillen!😋 En al in 30 minuten op tafel. Eet je liever vegan of lust je geen boerenkool of champignons? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept op de website. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #stamppot #boerenkool #boerenkoolstamppot #kale #aardappel #aardappelgerecht #kalemashedpotatoes #mashedpotatoes #potato #diner #dinner #gezond #healthyfood #gezondeten #vegan #recept #avondeten #dutchfood #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🍽 OOSTERSE BOERENKOOLSTAMPPOT 🍽 🍃Low FODMAP🍃glutenvrij🍃lactosevrij🍃 Met dit koude gure weer ☔️ was het wat mij betreft tijd voor een lekkere warme boerenkoolstamppot. In plaats van de klassieke boerenkoolstamppot maakte ik deze heerlijke Oosterse boerenkoolstamppot met kip🍗, champignons🍄, bosuitjes, ketjap en sambal🌶. Geserveerd met stukjes krokant gebakken ontbijtspek 🥓 en geroosterde sesamzaadjes. Een Hollandse stamppot met een Oosterse twist. Echt een feestje voor je smaakpapillen!😋 En al in 30 minuten op tafel. Eet je liever vegan of lust je geen boerenkool of champignons? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept op de website. Klik op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar het recept op de website te gaan. #lowfodmapfood #lowfodmap #fodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenfree #glutenvrij #lactosefree #lactosevrij #stamppot #boerenkool #boerenkoolstamppot #kale #aardappel #aardappelgerecht #kalemashedpotatoes #mashedpotatoes #potato #diner #dinner #gezond #healthyfood #gezondeten #vegan #recept #avondeten #dutchfood #blijebuikrecepten
4 weken ago
View on Instagram |
6/8
🎃POMPOENTAART (PUMPKIN PIE)🎃 🍁low FODMAP🍁glutenvrij🍁lactosevrij🍁 Deze pompoentaart staat al een paar jaar op mijn blog. Maar op de één of andere manier had ik hem hier nog nooit gedeeld 😁. Zonde, want het is een heerlijke herfsttaart 🍂met een krokante korst, een smeuïge en kruidige pompoenvulling 🎃 en knapperige, gekarameliseerde pecannoten. Om ervoor te zorgen dat de vulling lekker romig en niet te nat wordt, gebruikte ik gezoete gecondenseerde kokosmelk. (De kokos 🥥 proef je overigens niet!) Destijds was deze kokosmelk nog niet getest op FODMAP's, maar inmiddels wel! Gezoete gecondenseerde kokosmelk blijkt low FODMAP te zijn tot 40 gram per portie. Ruim voldoende om deze lekkere taart te maken! Ook erg lekker met een toefje lactosevrije slagroom 😋. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. Zoek dan op trefwoord 'pompoentaart' of kijk bij de recepten onder de categorie 'taart'. #lowfodmap #fodmap #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapfood #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijetaart #glutenfreepie #lactosevrijetaart #lactosefreepie #taart #pie #pompoentaart #glutenvrijepumpkinpie #lactosevrijepumpkinpie #glutenfreepumpkinpie #lactosefreepumpkinpie #pumpkinpie #tussendoortje #pompoen #pumpkin #herfstrecept #herfst #recept #blijebuikrecepten
🎃POMPOENTAART (PUMPKIN PIE)🎃 🍁low FODMAP🍁glutenvrij🍁lactosevrij🍁 Deze pompoentaart staat al een paar jaar op mijn blog. Maar op de één of andere manier had ik hem hier nog nooit gedeeld 😁. Zonde, want het is een heerlijke herfsttaart 🍂met een krokante korst, een smeuïge en kruidige pompoenvulling 🎃 en knapperige, gekarameliseerde pecannoten. Om ervoor te zorgen dat de vulling lekker romig en niet te nat wordt, gebruikte ik gezoete gecondenseerde kokosmelk. (De kokos 🥥 proef je overigens niet!) Destijds was deze kokosmelk nog niet getest op FODMAP's, maar inmiddels wel! Gezoete gecondenseerde kokosmelk blijkt low FODMAP te zijn tot 40 gram per portie. Ruim voldoende om deze lekkere taart te maken! Ook erg lekker met een toefje lactosevrije slagroom 😋. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. Zoek dan op trefwoord 'pompoentaart' of kijk bij de recepten onder de categorie 'taart'. #lowfodmap #fodmap #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapfood #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijetaart #glutenfreepie #lactosevrijetaart #lactosefreepie #taart #pie #pompoentaart #glutenvrijepumpkinpie #lactosevrijepumpkinpie #glutenfreepumpkinpie #lactosefreepumpkinpie #pumpkinpie #tussendoortje #pompoen #pumpkin #herfstrecept #herfst #recept #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🎃POMPOENTAART (PUMPKIN PIE)🎃 🍁low FODMAP🍁glutenvrij🍁lactosevrij🍁 Deze pompoentaart staat al een paar jaar op mijn blog. Maar op de één of andere manier had ik hem hier nog nooit gedeeld 😁. Zonde, want het is een heerlijke herfsttaart 🍂met een krokante korst, een smeuïge en kruidige pompoenvulling 🎃 en knapperige, gekarameliseerde pecannoten. Om ervoor te zorgen dat de vulling lekker romig en niet te nat wordt, gebruikte ik gezoete gecondenseerde kokosmelk. (De kokos 🥥 proef je overigens niet!) Destijds was deze kokosmelk nog niet getest op FODMAP's, maar inmiddels wel! Gezoete gecondenseerde kokosmelk blijkt low FODMAP te zijn tot 40 gram per portie. Ruim voldoende om deze lekkere taart te maken! Ook erg lekker met een toefje lactosevrije slagroom 😋. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten om naar de website te gaan. Zoek dan op trefwoord 'pompoentaart' of kijk bij de recepten onder de categorie 'taart'. #lowfodmap #fodmap #fodmaprecipes #fodmaprecept #fodmapdieet #fodmapfood #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #glutenvrijetaart #glutenfreepie #lactosevrijetaart #lactosefreepie #taart #pie #pompoentaart #glutenvrijepumpkinpie #lactosevrijepumpkinpie #glutenfreepumpkinpie #lactosefreepumpkinpie #pumpkinpie #tussendoortje #pompoen #pumpkin #herfstrecept #herfst #recept #blijebuikrecepten
1 maand ago
View on Instagram |
7/8
🥦🥘OVENSCHOTEL MET BROCCOLI, SPINAZIE EN ROOMKAAS🥘🥦 Met dit gure herfstweer 🍁☔️ maak ik graag lekkere warme ovenschotels. En ik ben niet de enige, want ik kan aan de bezoekersaantallen zien dat vooral mijn ovenschotels momenteel erg in trek zijn 😉. Daarom leek het mij een goed idee om weer eens een nieuwe ovenschotel te bedenken. Ik maakte deze keer een aardappel 🥔 ovenschotel met broccoli 🥦, spinazie, oesterzwammen🍄 en gehakt, gemengd met lactosevrije roomkaas, geraspte kaas 🧀 en kruiden. Het is geen 'beauty' deze ovenschotel, maar hij smaakt echt superlekker 😋! Het is een hele makkelijke ovenschotel om te maken en je hebt er alleen maar een wokpan en een ovenschaal voor nodig (en een oven natuurlijk 😁). Het is uiteraard weer low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij, maar niemand die dat zal proeven! Liever andere groenten of vlees, of zoek je vegan opties? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmap #lowfodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmaprecipes #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #ovenschotel #aardappelovenschotel #aardappel #potato #aardappelgerecht #casserole #groenteschotel #vegan #gezond #healthyfood #ovengerecht #oven #diner #dinner #recept #recipes #glutenvrijerecepten #lactosevrijerecepten #blijebuikrecepten
🥦🥘OVENSCHOTEL MET BROCCOLI, SPINAZIE EN ROOMKAAS🥘🥦 Met dit gure herfstweer 🍁☔️ maak ik graag lekkere warme ovenschotels. En ik ben niet de enige, want ik kan aan de bezoekersaantallen zien dat vooral mijn ovenschotels momenteel erg in trek zijn 😉. Daarom leek het mij een goed idee om weer eens een nieuwe ovenschotel te bedenken. Ik maakte deze keer een aardappel 🥔 ovenschotel met broccoli 🥦, spinazie, oesterzwammen🍄 en gehakt, gemengd met lactosevrije roomkaas, geraspte kaas 🧀 en kruiden. Het is geen 'beauty' deze ovenschotel, maar hij smaakt echt superlekker 😋! Het is een hele makkelijke ovenschotel om te maken en je hebt er alleen maar een wokpan en een ovenschaal voor nodig (en een oven natuurlijk 😁). Het is uiteraard weer low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij, maar niemand die dat zal proeven! Liever andere groenten of vlees, of zoek je vegan opties? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmap #lowfodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmaprecipes #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #ovenschotel #aardappelovenschotel #aardappel #potato #aardappelgerecht #casserole #groenteschotel #vegan #gezond #healthyfood #ovengerecht #oven #diner #dinner #recept #recipes #glutenvrijerecepten #lactosevrijerecepten #blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
blijebuikrecepten
•
Follow
🥦🥘OVENSCHOTEL MET BROCCOLI, SPINAZIE EN ROOMKAAS🥘🥦 Met dit gure herfstweer 🍁☔️ maak ik graag lekkere warme ovenschotels. En ik ben niet de enige, want ik kan aan de bezoekersaantallen zien dat vooral mijn ovenschotels momenteel erg in trek zijn 😉. Daarom leek het mij een goed idee om weer eens een nieuwe ovenschotel te bedenken. Ik maakte deze keer een aardappel 🥔 ovenschotel met broccoli 🥦, spinazie, oesterzwammen🍄 en gehakt, gemengd met lactosevrije roomkaas, geraspte kaas 🧀 en kruiden. Het is geen 'beauty' deze ovenschotel, maar hij smaakt echt superlekker 😋! Het is een hele makkelijke ovenschotel om te maken en je hebt er alleen maar een wokpan en een ovenschaal voor nodig (en een oven natuurlijk 😁). Het is uiteraard weer low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij, maar niemand die dat zal proeven! Liever andere groenten of vlees, of zoek je vegan opties? Kijk dan bij de variatietips onderaan het recept. Klik voor het recept op de link in mijn bio @blijebuikrecepten. #lowfodmap #lowfodmapfood #fodmap #fodmaprecept #fodmaprecipes #fodmapdieet #fodmapdiet #glutenvrij #glutenfree #lactosevrij #lactosefree #ovenschotel #aardappelovenschotel #aardappel #potato #aardappelgerecht #casserole #groenteschotel #vegan #gezond #healthyfood #ovengerecht #oven #diner #dinner #recept #recipes #glutenvrijerecepten #lactosevrijerecepten #blijebuikrecepten
1 maand ago
View on Instagram |
8/8
Bekijk op Instagram

Volg mij op:

Nieuwste reacties

  1. Henriëtte op Pasta met broccoli-roomsaus (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)19 oktober 2023

    Wat leuk om te horen Lisa! En wat fijn dat het zo lekker smaakte!

  2. Henriëtte op Witlof ovenschotel met ham en kaas (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)19 oktober 2023

    Wat goed om te horen! Fijn dat het zo goed gesmaakt heeft!

  3. Janna op Witlof ovenschotel met ham en kaas (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)18 oktober 2023

    Vandaag de witlof ovenschotel met ham en kaas gemaakt. Was erg lekker!

  4. Lisa op Pasta met broccoli-roomsaus (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)17 oktober 2023

    Echt een heerlijk recept!

  5. Henriëtte op Gezonde ontbijtkoek (low FODMAP, glutenvrij, lactosevrij)15 oktober 2023

    Hallo Diana, Ik denk het wel, maar dan is het geen bananenbrood meer! 😄

Volg mij op:

Copyright © 2023 Blije Buik Recepten
Savona thema door Optima Themes